无论是否靠谱都收集记录下来，某个梦想重复记录多次说明是你内心真正渴望的，某个目标只是偶尔某天头脑蹦出说明不是你所向往的。

↑ 大头晨间日记模板

　　每周六回顾一周情况时，将晨间日记中的梦想内容汇总到本年度的“梦想丨愿望日记汇总清单”中，统计其分类数量。

　　发现我的主要方向是在外企500强的项目总监和GTD培训师两块，但后者出现的次数更多，说明是我更渴望的。

　　对照2012年的梦想清单，16条记录中已经实现或部分实现的有14条，1条已经主动抛弃，剩下1条只剩下日程安排问题。

　　相比较职业规划或者测评，该方法更加真实可靠。

　　梦想可视化，努力看得清晰

　　比如我想成为国内时间管理细分领域顶尖分享达人，自我量化考核的目标有出书3本和公众号做到十万粉丝。

　　将上述目标在白纸上画出来，涂上颜色，贴在家中墙上时刻提醒激励自己。或者将其拍照，当做手机或者电脑壁纸。

　　每当疲惫或者弥漫时，看一看你的可视化梦想，重新给自己打一罐鸡血，能量满满地在追逐梦想道路上继续前行。

　　注意力有助于保持长期热情，一旦失去注意力就会丧失热情，因此用一些办法让你的目标牵住你的注意力将帮助你保持热情。

　　手账本，也可以发挥梦想剪贴簿的作用，贴上有关目标的照片和图画，作为提醒工具。一生我想去的最美地方，把这些图片减下来粘贴保存。

↑ 目标倒推达成法第二步

　　添加截止日期，终点就在前方

　　我希望在两年时间内，即2019年5月26日截止日期之前，达到出3本书和公众号粉丝10万的目标，成为国内时间管理细分领域顶尖分享达人。

　　附上截止日期，我们就会有一种时间紧迫感，避免产生自认为的两年这么长的时间而产生的拖延，迟迟不付诸行动。

　　通过截止日期的一步步倒推，能够明确意识到，原来，要想按照既定的时间完成任务，自己剩下的时间真的不多了。

　　如同跑马拉松比赛一样，将长距离的终点线分成一段段的中期目标完成，一段段冲刺，终点目标不再觉得遥遥无期。

↑ 目标倒推达成法第三步

　　找出困难目标，进行差距分析

　　与现阶段相比，我的目标差距困难点如下：

出书：之前没有经验，差3本书；

公众号10万粉丝：目前2万粉丝，差8万。

　　经过数据分析，觉得目标充满挑战性。通过PDCA的方法，每天对日计划进行回顾，多记录多总结多反思多改善。掌握出书流程套路，将以往写的三四百篇文章有意识整理归类，对于书籍大方向给与更多灵感启发！

↑ 大头的PDCA日复盘

　　除了保证公众号内容的高质量，我要重视公众号的运营，做一些转发和互推活动。在最早的一年半时间内，我都是在闷头产生内容，没有做过一次互推，错过蛮多涨粉红利期！

↑ 目标倒推达成法第四步

　　详细分解目标，atv，量化平均任务

　　针对以往我的减肥失败经历，我阅读两本相关方面书籍，除了运动更要注重健康饮食，我采取定量的有效减肥方法。

　　运动时间定量，每周去健身房3-4次，每次运动有效时间≥30分钟以上，包括hitt燃脂跑、双手靠墙支撑倒立和器械运动，周末踢球1次。

　　其中hitt燃脂跑，我是借鉴Keep中的燃脂项目原则运用到跑步中，跑步机12配速冲刺60秒，切换到6配速慢走30秒，依次交替进行完成8-10组，运动十五分钟已经是满头大汗，效果非常好！