跑步时，身体的跃动，手臂的摆动，呼吸的频率，都直接跟步频相关，atv，不管是两步呼两步吸，还是三步呼三步吸，或是四步呼四步吸，都是跟步频去搭配的。

　　如果你的步频和呼吸频率之间没有关联，是错开和凌乱的，你跑步的节奏和呼吸就很乱，不可能处于稳定的长跑的状态。

　　如果你跑步时选择听一些内容，特别是音乐，那么你的耳机会给你输入一个额外的音乐节奏，音乐节奏和步频如果不匹配，就可能有干扰的作用，步频会不由自主地慢下来或快起来。

　　这就是蜀黍一开始跑步时从来不听音乐的原因，因为跑步节奏会被破坏。

　　但后来随着蜀黍跑步越来越多，跑步的节奏固定了，身体自觉性很强了，开始能抗住音乐的干扰了，音乐就是一种解闷的调剂。

　　如果刚好听到一首节拍是170-180bpm的歌曲，那一段我会跑的特别high，因为身体跟音乐是契合的。

　　如果音乐节奏跟步频不怎么合，对我而言也没太大的干扰。声音不用放太大，能听清即可，同时自己的步频也能清楚的听到和感知到。那么自己的节奏就不会被打乱。

　　因为音乐的这种作用，所以有人以此为商机，瞄准了这个市场，试图解决很多人对跑步音乐的需求。

　　网易云音乐就有这个功能，手机内置传感器可以感知步频，软件接收到实时的步频数据，调整音乐节拍，让它跟你的步频匹配。

　　此外还有个“跑调”软件，可以预先下载音乐，在跑步时候，随着步频的变化，音乐节拍会相应变快变慢。技术很简单，但创意很不错。

　　据蜀黍的使用，“跑调”比网易云音乐好用一些，软件比较稳定界面也比较cool。

　　但从蜀黍个人音乐口味上，我并不喜欢“跑调”的曲库。

　　“跑调”的后台技术人员可能是从音乐节拍入手，去找了一些动次打次感觉比较强的歌曲，却没有去领会歌曲的风格、歌手的音色、器乐的搭配。

　　所以我现在也不用“跑调”了。

　　其实，大家还是不妨尝试一下，没准你会喜欢。他们做的还是不错的。

　　无奈蜀黍是个挑剔的处女座。（o(╯□╰)o）

　　说到这里，可能很多人都有去搜索过音乐播放软件上面的播放列表：“跑步音乐”。但是下载完一听又大失所望。

　　不要气馁，失望的不是你一个人。

　　后来，我就不那么干了。

　　最近，我跑步时候听得最多的是podcast，在软件内下载了一些广播节目，比如“糖蒜广播”。

　　糖蒜广播有很多音乐主题节目，DJ会介绍一些70 80 90年代的摇滚音乐，给了我不少惊喜。

　　前几天我跑步中听了一期糖蒜广播，开头第一首歌是皇后乐队的《Don't stop me now》，听得蜀黍热血沸腾，当天跑步特别带劲。

　　这就是今天这篇文章配乐的来历。

　　大家有没有觉得这首歌由主唱Freddie Mercury华丽激昂的嗓音唱出时，无比的振奋人心呢？

　　皇后乐队华丽的风格、主唱激昂的音色，使得他们的音乐相当的明亮绚丽。

　　最知名的当然是《我们是昌平人》这首夺冠必备背景歌曲。

　　最后

　　蜀黍不会推荐一个类似于“100首最适合跑步听得歌曲”这样的歌曲清单。

　　事实上，没有这样的清单。

　　最近，我一直在用前两天在苹果音乐商店下载的3张QUEEN的精选集作跑步背景。

　　什么音乐你听着最舒服，最能让你跑步时候感到自在或者是兴奋，每个人都有自己的答案，我建议你自己去寻找，只要记得我今天的建议：

　　1. 不要用隔音太好的耳机。

　　2. 不要让自己不舒服。

　　3. 注意安全！

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