每天用正确方法早晚刷牙两次，每次（大约最少2分钟）要彻底清洁每个牙齿的表面，用含氟牙膏可减少蛀牙，并用其他牙齿护理产品例如牙线清洁牙缝间的污垢，减少牙菌膜积聚。

　　每餐之间以清水解渴，每次进食最好相隔最少个半小时，以便唾液有足够时间中和由细菌分解食物中糖分和淀粉质後产生的酸质。

　　平日尽量减少摄入过量的糖分或酸性食物或饮品。

　　避免吸烟。

　　每年最少做口腔健康检查一次，保障牙齿健康。

　　来源：选择月刊 379 期

　　香港牙周病学及植齿学会提供以下正确使用电动牙刷的步骤：

　　将刷头轻轻置于牙齿与牙龈（即牙肉）之间的边缘位置──牙龈沟上。

　　将刷头稍为倾斜压向牙肉，令刷毛与牙肉之间形成约 70 度的夹角。

　　启动电动牙刷，让转动中的刷头停留在每颗牙齿之上约 2 秒，期间切忌用过大的力度将刷毛压向牙肉，亦不需拉动手柄作出刷牙动作。

　　逐一清洁每颗牙齿的每个表面。

　　最后冲洗干净刷头并妥善收藏。

　　来源：选择月刊 471 期

Learn More About Toothbrushes - ADA

Toothbrushes - ADA

Powered versus manual toothbrushing for oral health - Cochrane Oral Health Group

电动牙刷与手动牙刷对口腔卫生的效果比较 - Cochrane 口腔健康协作组，陈娥、史宗道译

口腔护理用品 - 香港卫生署口腔健康教育組

Toothbrush Buying Guide - Consumer Reports

How to buy the best electric toothbrush - Which？

The ultimate guide to electric and battery-powered toothbrushes - Choice

　　评测数据来源：

Elektrische Zahnbürsten - Stiftung Warentest

electric toothbrush reviews - Which？

电动牙刷 - 消费明鉴

选择月刊第 379 期、471 期。