VO2max 全称为 Maximal oxygen uptake，中文为最大摄氧量，缩写为 VO2max，定义为一个人在海平面上，从事最激烈的运动时，组织细胞所能消耗或利用的氧气的最高值。通俗的解释就是一个人在运动过程中，身体所能够摄入的最大氧气量。最大摄氧量通常是评价一个人有氧作业量级心肺耐力的判定标准。除此之外，还可以根据一个人的最大摄氧量来指定不同的运动强度。并制定相应的训练目标。最终通过相应的训练来提升 VO2max。训练数据越详细越充分，相应的数据应该也就越准确。本港台直播经过7次跑步，测得的 VO2max 从开始的54增加到目前的57，已达到紫色区，相信经过更加完备的训练，应该还会有提高的。

　　比赛预测

　　比赛预测是指根据训练情况来对今后参加比赛的成绩进行一个预测，也是数据越丰富越详细，相应的预测越接近于真实水平。本港台直播经过7次的跑步记录之后，预测的全马成绩已经从303进入到 sub2，256啦，作为一个激励目标，看来后面要好好练啦。

　　步数、睡眠、心率、日历

　　Forerunner 235 提供步数统计、睡眠记录和 7X24 小时心率记录，只要手表戴在手上，就会一刻不停的记录你的各项数据。从3月7日收到 Garmin Forerunner 235 到现在，除了几次洗澡没敢戴之外，其开奖直播时间一直戴在手上，综合这些数据，可以更好的查看自己的生活状态，也可以有的放矢的进行改正或保持。

　　电量

　　Forerunner 235标称GPS模式10小时，手表模式9周的使用时间，从这几次使用上来看，1小时左右的跑动距离，掉电量在12%左右，与标称的10小时GPS模式时间差别不大。至于9周的手表模式，因时间尚短，尚不能给出测评结论。

　　Connect IQ

　　Garmin 设备提供了2种方式进行数据同步和程序下载，针对 PC 端的 Garmin Express 和针对移动端的 Connect。PC 端的需要数据线和手表连接后进行同步及下载更新，移动端需要下载相应 App 后，通过蓝牙进行数据同步及更新。

　　PC端登陆 connect.garmin.com 即可浏览数据记录。

　　移动端打开 Connect 可以先跳过连接设备，对快照进行设置，设置顺序如下。

　　同时也可以连接 Garmin 设备，先后打开 Forerunner 235 和手机的蓝牙，然后根据顺序进行如下设置就可以顺利互联啦。

　　顺利配对之后，之后使用 Forerunner 235 记录的任何数据就可以通过 Connect 进行同步和更新啦。此外 Forerunner 235 还可以通过 Connect IQ 商店下载喜欢的屏幕背景和数据字段，看看本港台直播下载的是不是很好看啊！不过要注意的是，手表给屏幕背景和数据字段预留的内存是有限的，不能一股脑的全装进去，要根据需要精挑细选才好。

　　总结

　　下图是在网上找到的 Garmin forerunner 235 和 Garmin 其开奖直播产品的规格比较，从图中不难看出235的功能更趋于完备性。

　　从图中不难看出，Forerunner 235 除了虚拟配速（好像可以通过数据字段来实现，尚未测试）、跑步动态（需要佩戴 HRM 心率带取得相应数据）这两项数据之外，几乎涵盖了所有的数据，而且提供长达10小时的 GPS 记录时间和连续9周的使用时间。

　　由于仅使用了10天时间，还无法将 Forerunner 235 的所有功能都进行详细的测试，在之后的使用中会继续对其进行测试，结合目前的使用情况，个人总结的 Forerunner 235 的优点如下：

　　1、颜色靓丽，重量轻；

　　2、腕测心率，远离心率带束缚；

　　3、心率测试偏差小；

　　4、GPS+Glonass 双星定位，更快速准确；

　　5、7X24 实时监控心率、步数、睡眠，更贴近生活；

　　6、Connect IQ 个性化定制；

　　7、使用时长增加；

　　8、与网站协同使用，功能强大。

　　个人总结的 Forerunner 235 的缺点如下：

　　1、玩具感较重；

　　2、心率测试模块凸起较大，长时间佩戴有压迫感；