（3）3月9日下午跑奥森17公里，平均配速429，平均心率158，步频203。第三次路跑，前两次忘记截图恢复心率和恢复时间啦。搜星依旧很快，每公里配速提醒也正常。从数据上看，这次强度很大，恢复时间需要72小时，最大摄氧量又提升一位。从心率曲线来看，开始还是有一点异常，后续恢复正常，中间心率下降位置为停下来和别人聊了几句。与之对比的GPS 手表也是17.02公里，数据一致。悦跑圈误碰暂停，未记录。

　　（4）3月11日晚长颈鹿路线19.29公里，用时1小时32分31秒，平均配速448，平均心率149，步频198，VO2max 再提升一位到56。这条路线也是之前跑的路线，距离明确。使用悦跑圈进行对比，从步频图中可以看到，中间停了2次等红绿灯，相应的对 Forerunner 235 和悦跑圈进行了暂停和继续，总时间上也有了误差。GPS 记录图一致无漂移。当周跑量77.22公里。

　　（5）3月12日晨奥森12.5公里，用时1小时1分35秒，平均配速456，平均心率176。由于前一晚跑了19公里，今早的状态不是很好，从心率上可以看到平均心率很高，这也提醒本港台直播在训练时要注意恢复。

　　跑步机测试

　　3月10日晚去壹季参加体能课，课前在跑步机上对 Forerunner 235 进行了室内跑步的测试，Forerunner 235 内置加速度计支持室内跑步，跑步机从1速开始，加到10.9速跑了不到800米后，调整到速度11.1速跑到1.3公里，再调整到12.3速，跑完5.21公里。Forerunner 235 显示数据为5.24公里，两者相差30米不到，对于内置加速度计来说，精度已经很不错了。平均移动速度也与跑步机上显示一致均为12.3速。室内跑步测试合格。

　　操场测试（测试使用 lap 键进行400米记圈）

　　3月14日晚，在中国人民大学操场对 Forerunner 235 进行操场测试，搜星依旧很快，采用每400米按一次 lap 键的形式进行测试，因跑道上有散步遛弯及速度较慢的跑友，为保证测试的准确性，基本在1道和2道跑动，但要保证不撞人需要不停的闪身及从身旁穿过，单圈从1分52开始，一直保持在1分50内，最后几圈冲进1分40，最终44分完成25圈操场测试。从数据上看，每圈距离在0.41-0.42公里之间，常规400米跑道1道最内侧400米，2道最内侧407米，最外侧与3道最内侧一直为415米，可知 Forerunner 235 在操场测试的精度也是相当高的。

　　骑行测试

　　3月7日收到手表当天晚上就骑车前往三里屯，并从三里屯往返回家。下班后在楼下将运动模式调整为骑行模式，搜星时间不到20秒，其开奖直播未做调整，开始计时，默认每5公里一次提醒，提醒包含震动和声音，并在屏幕上显示5公里用时。从提醒功能和数据详细度来说已满足本港台直播的需要。不过因为仅有2次骑行，所以骑行测试还需要后面更多次数的测试以便给出更好的测评报告。

　　VO2max 最大摄氧量数据