身为一名资深吃货的他说自己特别贪吃，自封的“甜食杀手”真不是徒有虚名来的，尤其是婚后，短短3年内爆增26斤也就不足为奇了，也不怪乎网友大呼别人发糖他发福了，可是很私心地讲，反而觉得健壮一点的周董更增添了些成熟男人的魅力与气度。

曾经一身腱子肉的周董

如今也发福变路人咯

　　于普通人来说，对身材苛求度可能不会像明星们那么高，但过度肥胖不仅影响美观、更影响健康，如果你也是微胖界的一员、如果你也期待瘦出健康和美丽。那么，马上到来的国庆小长假就不要胡吃海塞、不要卧床不起，可以趁休息期间制定一个科学的健身计划，一起美美地开始瘦身吧。

　　运动——

　　每天运动前先热身5分钟

　　然后做一个小时的全身性力量训练，可使用健身房的器械，徒手运动也是OK的

　　做完之后紧接着做有氧运动，慢跑30分钟

　　坚持一个月之后就会看到明显的效果~

　　饮食——

　　1，主要坚持少吃多餐原则，这样可以避免热量的过多摄入

　　2，正餐每餐都要摄入蛋白质和糖，糖主要是主食

　　3，每次加餐可以摄入新鲜蔬菜和水果，摄入蛋清也是可以的

　　4，晚上睡觉前，不要摄入东西，晚餐主要吃新鲜蔬菜和水果的，不要吃主食

　　最后，本会长提示大家，身材的完美，除了运动以及饮食之外，最主要的就是坚持~