枸杞和菊花是人们非常喜欢泡来喝水的两种东西，这源于它们本身自带的效果，而两者聚集在一起又有着清火、明目的作用，非常适合经常熬夜的人和用眼过度的人喝。

　　枸杞、菊花各有益处两者相加事半功倍

　　据神谷中医眼科中医专家吕燕然介绍，枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素、钙、铁等益于眼睛健康的必须营养，故有明目作用，所以俗称“明眼子”。

　　枸杞具有免疫调节、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、降血脂、降血糖、降血压、补肾、保肝、明目、养颜、健脑、排毒、抗辐射损伤等十六项功能，对经常感到疲劳、体力不济的所谓“亚健康”人群有明显疗效。能够有效的缓解肝肾不足造成的头昏耳鸣的症状。另外，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，因此有助于美白。

　　菊花里含有丰富的维生素a，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。

　　《本草纲目》记载枸杞菊花“味甘，性平”，具有散风热、平肝明目之功效。枸杞和菊花泡茶具有清肝明目、清热祛火、降脂降压、润肠排毒、缓解眼睛干涩以及视疲劳的功效。两者配合在一起，一清一补，标本兼顾，对眼睛有明显的保护作用。

　　提醒：感冒腹泻者慎用

　　枸杞和菊花一同泡茶能够达到事半功倍的效果，所以，适合彻夜温习功课的学生及大部分痴心于工作的年轻人。特别是长期对着电脑的年轻人，眼睛疲劳的时候，不妨休息一下，喝杯枸杞菊花茶。

　　枸杞菊花茶固然有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有人都适合服用。体质虚弱、抵挡力差的人平时应该多吃点枸杞，但正在感冒发热、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

　　泡法：每次用杭白菊、枸杞各10克加入大茶壶内,加入热开水,10分钟后便可饮用。

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　　浮肿者推荐喝薏米茶

　　女生最爱说的一句话就是：本港台直播不是胖，本港台直播只是浮肿。浮肿的其中一个原因就是水分滞留在身体造成虚胖。薏米可以促进体内血液和水分的新陈代谢，所以有利尿、消水肿等作用，是最天然最健康的消水肿食疗。薏米茶能祛除体内湿气，为身体排毒，是不错的选择。

　　消化不良者喝大麦茶

　　肥胖的其中一个诱因就是消化不良，吃下去的食物没办法很好的转化为人体所需的能量，容易造成脂肪堆积。而大麦茶不但富含维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维等对人体有益的物质，而且还能去油、解腻，起到健脾胃、助消化，增强胃动力的作用，长期坚持饮用，就能起到健康减肥的作用！

　　消脂者推荐喝乌龙茶

　　脂肪堆积是造成肥胖的一个重要的原因，而作为半发酵茶的乌龙茶就能够有效燃烧体内脂肪，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

　　爱甜食者推荐喝吉姆奈玛茶

　　很多励志减肥的人在甜食面前就瞬间瓦解了，甜食对人的诱惑常常导致减肥失败，而吉姆奈玛茶就是甜食的克星。吉姆奈玛茶是一种印度茶叶，它有个十分拉风的名字，叫“糖杀死”。它能让饮用者口中感觉不到甜味，从而摄糖量大减，因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用。

　　节食者推荐喝薰衣草茶

　　薰衣草有一个小名叫：宁静的香水植物。不仅香气怡人，还能够净化心虚、舒解压力，帮助入眠。一想到减肥，很多人会优先选择节食。而美国芝加哥大学的一项小规模研究显示，节食者缺少睡眠不利减肥。因此对于节食者来说，保持充足的睡眠，可以助减肥一臂之力，而薰衣草茶再好不过了。

　　运动者推荐喝红茶或普洱熟茶

　　运动是减肥的另一个重要的途径，运动后各种循环加快，此时可以补充一些发酵程度较高的茶，如红茶或普洱熟茶，茶性比较温和，还有养胃护胃的功效。来源大连日报)