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周莹王雅萱 很多看过电影《叶问》三部曲、同名电视剧版，到《一代宗师》，再到徐皓峰自编自导的《师父》的人一定对一种特殊的拳法产生兴趣。这种拳法就是咏春。 银幕之外，这个原本的南方“小拳种”同样发展迅速，全国各地的咏春拳馆如雨后春笋一般，已是全球习练者超过500万人的大拳种。在港城，咏春拳更成为年轻人的健身新宠。 咏春拳是适合女生的武术 很多人都对电影《叶问》中的咏春记忆深刻。在众多的争斗中，叶问总有一种绝对的优势：面对日本武士，第一次挑战就是以一打十。而《一代宗师》的开场戏—雨中混战，叶问更是一人面对数不清的拿着武器的敌人，从容不迫，大获全胜。 神奇的咏春拳为何能让高手以一对十？为何能遇到强敌，成功脱险呢？很多人对此很好奇。然而武术的世界距离现实世界有点远，真实的咏春能如电影、电视中那么神奇吗？港城咏春拳教练告诉笔者，咏春拳是一门中国传统武术，是一门制止侵袭的技术，是一个积极、精简的正当防卫系统、合法使用武力的拳术。较其它中国传统武术、更专注于尽快制服对手、以此将当事人的损害降至最低。 资料显示，咏春拳是唯一一个形成现代格斗体系，并被西方国家广泛接受的中国传统武术，目前已经成为各国特工及特种部队必修的格斗技巧。尤其在中欧的德国、比利时、匈牙利、保加利亚等国，该拳几乎被奉为国术。据统计，仅德国，民间专门研究传授咏春拳的武馆就数以千计，匈牙利更是以国家力量将咏春拳普及到了该国所有军队、警察之中。 港城的咏春拳练习者最初并不多，但是随着时间推移，练习咏春的人开始多起来。其中以女性为主。特别是北京某酒店女生遇袭案，让不少女性更加重视人身安全问题。咏春教练告诉笔者，比起别的功夫，咏春拳的确是很适合女性练习。特别是想减肥的mm，只要持之以恒，练习咏春拳，对收紧身体不同部位的肌肉是有显著效果的。 港城练习者众 在采访中，一位80后女白领正在跟着教练训练，一招一式打得极为认真，脸颊上汗如雨下。她表示，生完孩子后，身上的肉都长出来了，心中暗想既然想减肉肉，索性练一门可以防身的。而且学习咏春拳可以提高自身的灵敏性，如果遇到危险，就会本能地做出防卫反应，至少在面对危险时不会感到慌张。 教练告诉笔者，练咏春木人桩是针对手腕的运动，有助于增强手部的灵活性，而且双掌向前推出，对于除去“拜拜肉”（藏在胳膊底下,一举手说“拜拜”就晃动不已，故名）有显著的功效，咏春的提腿动作不多，踢桩有助于收紧大腿肌肉。咏春是以内劲为主，强调整劲，因此不会影响身材。而且，咏春拳当中的一些招数是可以收紧臀部肌肉，可以瘦腰，也可以瘦手臂的。另外，女孩子学点咏春拳也是很有用的，因为咏春本来就是格斗技巧，并且擅长以小搏大，强调双方在身体接触之间感受对方下一步的动作，再按对手的攻击给予相对的反应及还击。 练习咏春拳的效果 咏春拳适合各个年龄层次的人群学习，小至7、8岁的小孩，大至50岁左右的中年人都可以学习。不用担心体力吃不消，韧带不好，受伤等问题。通过科学有效的综合训练，练习者可以达到： 强身健体的功效；提高体能和抵抗力，增强耐力和反应能力，减肥去脂，缓解腰颈椎病和肌肉酸痛，锻炼五脏六腑，增强身体活力，让你变得更精神，反应更灵敏，通过一段时间的综合训练，能让练习者有效缓解各种“亚健康”症状。 实用的防身功夫；以咏春拳技艺为基础，练习各种咏春实战手法和腿法技术，学习咏春拳三种套路的实战应用，通过对练习实战攻防技术，再结合基本功法练习，变化打靶训练，桩功训练，各种实战技巧训练，速度和力量训练，综合体能训练，各种踢打摔拿等综合防身技能及实战对抗练习，通过一段时间的综合训练，能让学习者在危险状况下采取有效的防卫攻击措施，关键时刻化解危险甚至保命。来源连云港日报) (责任编辑：本港台直播) |