减肥一定不能盲目，选择适合自己的健康减肥方法更重要。不要一味的追求速度，太快瘦下来也意味着会很快反弹回来，那么这样就徒劳无功了。选择健康的减肥方法，让你彻底摆脱肥肉的困扰，窈窕永相随。

一、坚持记录饮食日记。

　　坚持写饮食日记真的有那么重要吗？答案是当然。一本详详细细的记录了你的饮食情况的日记，可以让你更清楚自己每天所摄取的热量，对改善不良的饮食习惯有莫大的帮助，从而能有很好的减肥帮助，所以详细的记录你每天的饮食新情况吧。

　　二、要摄取更多的纤维。

　　纤维素对减肥来说是很重要的，它能增加你的饱腹感，从而减少热量摄入，帮助瘦身。所以，适量地多吃一些含有丰富纤维素的食物，可以有效减少其开奖直播食物的摄取，帮助控制热量。新鲜的蔬菜水果都是膳食纤维的良好来源，可以适当的多吃。

　　三、尽量避免含糖饮料。

　　夏天喝饮料的量明显比其开奖直播季节多，逛街逛累了，找个地方喝点奶茶或冰品，是很不足挂齿的事，但就是因为这不足挂齿的小事，让你一直瘦不下来。饮料和冰品都是肥胖的帮凶，高糖高热量，让你想瘦也瘦不下来，所以夏天想变瘦的美眉，最好是尽量避免含糖饮料吧。

四、有事没事多喝茶。