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本港台直播:【j2开奖】【产后三步曲】产后的你如果想要拥有美臀,一定要看(2)

时间:2016-04-18 20:34来源:本港台现场报码 作者:开奖直播现场 点击:
立式锻炼: 站立,双腿微分开,收缩两半侧臀部肌肉,使之相夹,形成大腿部靠拢,然后收缩肛门括约肌,使阴道往上提。经过长期的锻炼,即可学会分

  立式锻炼:站立,双腿微分开,收缩两半侧臀部肌肉,使之相夹,形成大腿部靠拢,然后收缩肛门括约肌,使阴道往上提。经过长期的锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的收缩功能,藉以掌握夫妻同房时的收缩能力,使性生活和谐、美满。

  所以,妈妈们产后一定要做骨盆恢复,这样才能保证身体的健康以及体型的曼妙!

  

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