胎动指的就是胎儿在母亲子宫内的活动，一般从怀孕16周开始就会感觉到胎动，20周越明显。而胎动的次数、快慢、强弱程度往往就会用来判断胎儿在宫内安危的标准。因此，教会孕妈妈在家自测胎动，可以随时监测到胎儿在宫内的情况。

　　胎动自测

　　孕产保健部的医生告诉孕妈妈们，每天要自本港台直播监测3小时的胎动哦！在早上、中午、晚上各测一小时，将3次测得胎动的总数乘以4，作为12小时的胎儿运动记录。

　　胎动的次数多少、快慢、强弱等可以反映胎儿的安危。正常明显胎动1小时不少于3~5次；12小时明显胎动次数为30~40次以上。当然也不排除有些胎儿胎动次数过于频繁，只要胎动有一定的规律性、节奏感，而且胎动变化不大，那么也被视为是正常的胎动现象。胎动一般是早上比较均匀，下午比较少，晚上比较频繁。每天频繁的胎动时间段为晚上睡觉之前，吃饭之后，洗澡的时候，对着肚子说话的时候以及听音乐的时候。

　　孕妈妈的运动、姿势、情绪以及强声、强光和触摸腹部等都可引起胎动的变化。

　　不同时期，胎动表现不同

　　尽管胎动很早就有，但并不是一开始孕妈妈就能感觉到的。

　　孕16~20周是刚刚开始能够感知到胎动的时期，这个时候的宝宝运动量不是很大，动作也不激烈。从20周开始，母体可明显感到胎儿的活动。孕28~35周，宝宝正处于活跃时期，而且因为长得还不是很大，子宫内可供活动的空间比较大，所以这是宝宝胎动最激烈的一段时间。

　　孕35周以后，随着胎儿逐渐长大，活动空间相对减少，胎动会减弱，直至分娩。

这些胎动很危险

很多孕妈妈不知道什么样的胎动是异常的，那么胎动能给孕妈妈们提供哪些危险的信号呢？

当胎儿在宫内有缺氧现象，胎儿便出现异常的胎动，发出信号。胎动异常包括次数异常和性质异常。

次数异常

胎动频繁和胎动减少可能是胎儿缺氧的表现。如果在一段时间内，胎动超过正常次数，胎动频繁或无间歇地躁动，也是宫内缺氧的表现。胎动次数明显减少，直至停在宫内不动是重度窒息的信号。

如果12小时胎动少于20次，则为异常；少于10次，或一小时胎动次数少于3次，或与前一天相比，减少一半以上，则表明胎儿在子宫内有缺氧现象，小生命可能受到

严重威胁。

　　性质异常

　　孕妈妈绝不能掉以轻心，尤其是胎动消失时，是危险信号应立即就诊。胎儿从胎动消失至胎儿死亡这一过程一般需12小时至两天左右的时间，而多数24小时左右。刚开始宝宝动的很频繁、剧烈，经过一段时间就不再动了，提示孕妈妈胎儿在宫内情况危险，这种异常的胎动，孕妈妈可以很容易察觉出来。

　　出现胎动性的改变，如强烈的、持续不停的推扭样的胎动或踢动，或者是微弱的胎动，这些都是胎儿在传递危险的信号，应及时就诊。

　　孕妈妈的健康生活

　　为了预防异常胎动的出现，保证胎儿的健康，孕妈妈在生活中要注意以下几点：

　　1、避免疲劳，注意休息，预防感冒、发烧；

　　2、有流行性疾病发生时，也要避免去人多聚集地；

　　3、每天保持室内的空气流通和新鲜；保持通风1-2次/天，每次至少半小时

　　4、多喝水、多吃新鲜的蔬菜和水果；

　　5、减少大运动量的活动，避免不必要的外力冲撞和刺激；

　　6、有妊娠合并症的孕妈妈，要定时去医院检查，根据医生的建议安排日常生活起居；

　　7、保持良好的心态，精神放松；

　　8、发现异常胎动，有不良感觉时，立即就诊。