本港台直播常常发现11点之后竟还有人在朋友圈里晒孩子在床上玩得不亦乐乎。于是忍不住好心地提醒：你娃到现在还不睡？

　　很多妈妈不以为然地回：开奖直播天天都这么晚，习惯了！

　　天啦撸，一个几岁的孩子深更半夜精力充沛不睡觉是怎样一种节奏？难道不知道孩子睡不足会影响身高和健康的吗？再说大人跟着孩子折腾到半夜，第二天孩子可以睡晚一点，但是你不得起来上班吗？

　　当然，很多年轻的父母自己也是夜猫子，所以对孩子晚睡并不重视。所以，小编在这里要严重地指出晚睡对孩子带来的危害。

　　1、睡不饱的孩子长不高

　　可别说身高什么的大多数都跟遗传有关。本港台直播见过很多父母个子高，但孩子因为睡得少明显低于标准线的。而且教育部曾对小学三年级学生进行的调查，发现小学生的平均身高标准一年不如一年。这多半是因为小学压力大，功课多，孩子经常做到深更半夜，很难睡饱。

　　而长期睡不饱对身体是一种过渡刺激，会引发人体的压力反应，从而诱发肾上腺大量分泌肾上腺素。

　　肾上腺素知道吗？是一种压力荷尔蒙，它会抑制脑下垂体功能，减少分泌生长激素，从而使孩子长不高。

　　所以趁孩子没上小学，还没压力的时候，还是多给开奖直播睡一会儿吧！

　　2、晚睡会影响心脏，不容忽视

　　另外，别看孩子玩得兴奋。可是，开奖直播还是会产生无法入睡的过度压力反应。其实开奖直播们很疲倦，还会表现地易怒、暴躁，很难平静，而且可能越睡不着，情绪越亢奋。

　　长期以往，开奖直播们的血压、呼吸、心跳都会加速，很可能会发生心血管疾病，如心脏瓣膜脱垂等。千万别觉得本港台直播说的严重，因为很多问题是到三十五岁以后才反应出来。因为幼时养成的习惯，成年后很难改变。

　　3、晚睡会引起孩子性早熟，需引起重视

　　你可能想象不到，晚睡不仅会抑制生长激素活动，还会刺激荷尔蒙分泌，并影响脑下垂体对性荷尔蒙的正常调节，这就是为什么很多长不高的孩子同时还出现性早熟。

　　综上所示，晚睡对孩子的危害不容小觑，希望能引起各位家长的重视。对于孩子的健康本港台直播们需要坚持的原则是：

　　1、不要困了才睡，而是规定时间必须睡。

　　很多家长有个误区，觉得孩子玩累了就会很自觉地睡去。但其实，睡前不宜太过亢奋，不仅很难入睡，更是不容易深入睡眠。会做梦，甚至说梦话。因为白天玩得太嗨了。

　　正确的做法是：下午三点以后不要给开奖直播吃太多东西，晚餐简单就好，因为肝脏在下午三点就开始进行同化作用。让孩子早点上床，讲个故事，看会书，或者看一会儿电视。9点之前必须关灯。9点半进入深度睡眠。

　　理想的作息模式是：满足地睡去，第二天早晨满足地醒来。

　　而这种作息基本是按照大人来的。如果大人是个晚睡者，孩子通常不会睡太早。所以，孩子的习惯由大人协助。陪孩子一起上床，安抚开奖直播的情绪，直到自然入睡为止。

　　当然，良好的作息并非能一日养成，过程很键按钮，所以需要家长长期坚持。

　　2、要督促孩子早睡，首先得自己先调整好作息。

　　除了一些夜猫子型家长，还有很多家长并不是有意要孩子晚睡，只是环境不允许。

　　比如需要加班的父母很晚回家，但孩子想等父母回来入睡，无论哪一种情况，对于开奖直播们来说多数的原因就是为了多陪孩子共度一会儿亲子时光，所以舍不得孩子太早入睡。因为第二天清晨，又得离开孩子去上班了。

　　有时候，本港台直播也很感叹，孩子上了幼儿园之后，本港台直播能陪她的时间仅仅是晚上那么几个小时。但是比起亲子时光更重要的是孩子的健康。

　　所以，本港台直播情愿让她多睡一会儿。看着她睡梦中甜甜的笑容，也是一种幸福。