你的孩子每次都会在车上睡着吗? 你几乎每天早上都要叫孩子起床吗? 你的孩子看起来脾气暴躁、易怒,或者白天显得过度疲劳吗? 在有些晚上,你的孩子会比开奖直播平时睡得早很多吗? 如果以上任何一条,你回答“是”,那么你的孩子就可能是睡眠不足。
那么你的孩子到底需要睡多久?大家可以对照以下睡眠时间表。(另外需要提醒爸妈,每个孩子都存在一定的差异性,有些孩子比同龄人多睡或少睡1、2个小时,这属于正常现象。
备注:3.25代表3小时25分钟;1.5代表1个小时30分钟 随着孩子年龄的逐渐增长,睡眠时间会越来越少,最终会停止小睡。对于学龄前的小朋友和小学生晚上仍然需要10或11小时的睡眠,但是量会逐渐减少。进入青春期以后,孩子每晚只需要九到十个小时的睡眠。 婴儿期
新生儿:至少16小时(24小时内) 对于新生儿,没有太多的固定模式,开奖直播一般睡几分钟或几小时不等,经常醒来补充开奖直播的肚子。
1个月:约16小时 宝宝逐渐适应白天和黑夜的区别。她可能会抓住大部分的夜间睡眠时间,但在白天也会睡得很多。
2个月:约16小时 大部分的孩子一天仍然需要3到4小时的小睡。
3个月:约15小时。 这个年龄段的孩子有的晚上会连续睡6到8个小时。大多数孩子白天需要3次小睡。
6个月:略多于14个小时。 夜间,孩子需要大约11个小时睡眠。白天,一般早上小睡一次,午后小睡一次,不过有些孩子仍然需要3到4次的小睡。
9个月:大约14个小时。 近四分之三的孩子整夜都在睡眠。这个年龄段的孩子可能需要在早上和午后各小睡一次。由于分离忧虑,开奖直播可能很难入睡。 幼儿期
12个月:略少于14个小时 夜间大概睡眠11到12个小时,白天两次小睡,时间可能会变短。
18个月:略少于14个小时 这个时期可能不再需要早上小睡了,但午后小睡还会持续几年。大部分这个年龄段的孩子夜间睡眠在11个小时。 学前期
2岁:大约13个小时 大部分2岁的孩子仍然需要午后小睡,夜间睡眠11个小时。 开奖直播们这时候可能不愿入睡。 2岁时,大部分孩子睡眠时间超过清醒时间。
3岁:大约12个小时 开奖直播们可能还需要午后小睡。但有些孩子已经放弃了小睡。开奖直播们夜间可能会睡得更久一些。 大孩子
4到5岁:大约11到12个小时。 一些这个年龄的孩子只在晚间睡眠,另一些孩子还在午后小睡。幼儿园的孩子或者白天活动较多的孩子会感到劳累,会上床比较早。
6到8岁:大约10到11个小时,全在夜间。 这个年龄,孩子一般都不再小睡了。一些孩子开始有了夜间恐惧,让开奖直播们难以在夜间入睡。 (责任编辑:本港台直播) |