吸烟的危害不用多说，世人全明白！但大部分人打着“戒不掉”的幌子依旧冒烟儿不止。于是，有人就发明了电子烟，说可以替代香烟，减少尼古丁的吸入。但是！你不知道吧？电子香烟中的致癌物要比空气污染高出一百万倍！一百万倍！一百万倍！

　　所以说，别轻信什么电子烟，百害而无一利。要想真的戒烟，首先你得有坚定的信念，其次还要用对方法才行！戒烟的方法除了忍，你还可以试试下面这些......

　　方法一：喝水戒烟

　　当你想抽烟的时候，就去喝大量的水吧！能喝多少喝多少，这样的话胃里就会有饱腹感，自然就会减少抽烟的念想了。

　　方法二：零食戒烟

　　准备一些小零食来解解烟瘾也是挺管用的~像是花生、瓜子、松子等零食最好，因为你在剥壳的同时会消耗很多时间，烟瘾的感觉就会慢慢消退了，同时也解了嘴馋。

　　方法三：冥想戒烟

　　这个方法主要还是靠意念，当你忍不住想抽烟的时候，赶快闭上眼睛，让自己静下来，尽量使全身都放松，你可以幻想一些美好的事情，也可以给自己一些心理暗示。比如：默念十遍“本港台直播可以忍住！本港台直播可以忍住！本港台直播可以......”然后，你可能就真的忍住了哦！

　　方法四：喝茶戒烟

　　记住记住！一定要喝浓一点儿的茶才行哦！比如：绿茶、菊花茶、罗汉果茶都可以的~相信本港台直播，喝下一杯浓茶要比吸一支烟的感觉好很多~而且，多喝茶还能排出身体里的烟毒。

　　方法五：运动戒烟

　　比如你刚萌生了抽烟的念头时，不妨去跑跑步、做做俯卧撑！当你置身于大自然的清新空气中，肺部也会跟着一起呼吸，久而久之就不想再吸烟了。

　　就算方法再管用，小编还是要说一句~关键要有颗戒烟的恒心啊！习惯不是一天养成的，烟也不是一天就能戒掉的，贵在坚持吧！要相信自己，每天对自己说一句：本港台直播要戒烟！本港台直播要戒烟！本港台直播要戒烟！对自己狠一点儿吧！

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