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三月八日，全球女性节！今天，小编精心挑选了多道适合不同年龄女性的菜品。其中，主要以补血、美容、瘦身为主，希望它能帮助您调理出好气色，今年20，明年18，让本港台直播们hold住“美丽”，过属于自己的“食”尚女人节！ 花生猪手汤 材料：猪手、花生、姜、鸡精 功效：猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，可加速新陈代谢，延缓衰老，有很好的美容效果。花生能够悦脾和胃，润肺化痰，外面的红衣能改善缺铁性贫血。 制作过程: 1.猪手剁成小块，洗净，用开水焯去血沫。姜切片，花生洗净； 2.锅里放入热水，放入猪手、花生和姜片一起煲； 3.至猪手半酥烂，加盐。再煲一个小时，用少量鸡精调味即可。 红豆银耳莲子羹 材料：银耳、红豆、薏米、莲子、枸杞、茯苓、鹰嘴豆、冰糖适量 功效：红豆减肥，薏米、茯苓美白，莲子健脾，枸杞润肠，这是一道减肥美容好汤水。 1.除了银耳、枸杞、冰糖之外的其开奖直播所有材料一起泡发4小时左右； 2.银耳提前一小时泡发，洗净，去根； 3.将红豆、薏米、莲子等材料放入高压锅，加两碗水，压十五分钟； 4.将高压锅内的材料连汤一起倒入砂锅中，加水至合适的位置，大火烧开。锅内加入洗净的银耳和冰糖，再次烧开后，转小火煮20分钟； 5.加入枸杞，继续煮十分钟即可。 桂圆香菇乌鸡汤 材料：乌鸡半只、香菇、干淮山片、桂圆肉、盐、鸡精、姜 功效：乌鸡有10种氨基酸，其蛋白质、维生素b2、烟酸、维生素e、磷、铁、钾、钠的含量更高，而胆固醇和脂肪含量则很少。乌鸡加上桂圆、淮山和香菇来炖的这个汤，有养血抗衰老的功能。 1.乌鸡洗净剁成小块，放入开水锅中焯一下捞起。用温热水冲去表面的浮沫，砂锅中放水烧热，将鸡块、姜片和桂圆肉一起下锅； 2.将香菇用温水泡发去蒂，干淮山片用清水冲洗一下，待用； 3.鸡块煮至八成熟时，放入泡好的香菇和淮山，加入盐煮熟，调入适量鸡精即可。 百合炒鸡蛋 材料：鸡蛋2个、百合2个、油、盐、白酒 功效：百合具有润燥清热作用，美容养颜，清热凉血。油性皮肤的人多吃百合对皮肤特别好。 1.鸡蛋打入碗中，加点白酒打散，备用； 2.百合剥成一片一片，洗净，沥干水分； 3.锅里放油，油四成热时，边用筷子轻轻搅动碗中蛋汁，边沿顺时针方向慢慢倒入锅中。待鸡蛋微微泛黄，膨起时，再炒片刻； 4.放盐和百合，翻炒几下即可。 蒜香荷兰瓜 材料：荷兰瓜3根、猪肉250克、红辣椒2个、大蒜、食用油、酱油适量 功效：荷兰瓜中含有丰富的维生素e，可起到延年益寿，抗衰老的作用；荷兰瓜中的黄瓜酶，能有效地促进机体的新陈代谢。这是一道上班族五分钟就可以搞定的美容菜。 1.锅里放入肥肉煸出油； 2.放入红辣椒炒香，加入瘦肉、酱油翻炒均匀； 3.加入切好的荷兰瓜片，继续翻炒一分钟，加入蒜沫、盐炒匀后即可出锅。 红酒蜜梨 材料：红酒半瓶、梨2个、冰糖适量、蜂蜜适量来源扬州日报) (责任编辑：本港台直播) |