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　　转眼就要到元宵节了，汤圆已准备好，小秀表示坐等元宵节的到来。

　　元宵节十大习俗你知道哪些？

　　1.元宵节吃“元宵”正月十五吃元宵，是在中国由来己久的习俗。

　　2.元宵节“送花灯”“送花灯”简称为“送灯”，其实质意义就是送孩儿灯。

　　3.元宵节耍龙灯龙是中华的图腾，中华民族崇尚龙，把龙作为吉祥的象征。

　　4.元宵节舞狮子舞狮，又称“狮子舞”、“狮灯”、“舞狮子”，多在年节和喜庆活动中表演。

　　5.元宵节猜灯谜，每逢元宵节，各个地方都打出灯谜，希望今年能喜气洋洋的，平平安安的。

　　6.元宵节踩高跷，高跷会一般由群众自发串连组织起来的。

　　7.元宵节祭门、祭户古代有“七祭”，这是其中的两种。

　　8.元宵节走百病，也叫游百病，散百病，烤百病，走桥等，是一种消灾祈健康的活动。

　　9.迎紫姑，紫姑也叫戚姑，北方多称厕姑、坑三姑。古代民间习俗正月十五要迎厕神紫姑而祭，占卜蚕桑，并占众事。

　　10.逐鼠，逐鼠在农历的正月十五举行。养蚕的人家在正月十五熬上一大锅粘糊糊的粥，有的还在上面盖上一层肉，将粥用碗盛好，放到老鼠出没的顶棚、墙角、边放嘴里还边念念有词，诅咒老鼠再吃蚕宝宝就不得好死。

　　说到元宵节大家都会想到汤圆，可是关于汤圆，你又了解多少呢？下面小秀给大家说说吧~

　　汤圆和元宵是用糯米来做的，而且是非常精细的糯米粉，纤维非常非常少，属于精白主食，不属于粗粮。

　　建议：

　　如果吃汤圆和元宵，一定要相应减少主食的数量。一般来说，3个元宵所用的糯米粉相当于1两米饭所用的米。

　　芝麻花生、坚果仁、巧克力等都是高脂肪的原料,一口汤圆中，差不多就有三分之一到二分之一是油脂。吃3个汤圆，就相当于吃1盘炒菜的油。

　　建议：

　　如果吃汤圆，当餐或当日一定要少吃点油。否则，过多的脂肪和热量是不可避免的。

　　巧克力馅和奶油馅的汤圆中很可能放的是相应口味的香料，至于咸肉馅的汤圆，油脂更多，可取之处很少。

　　建议：

　　优先选择果仁、芝麻、豆沙等馅料的汤圆。

　　就淀粉消化角度来说，元宵比汤圆更难一些;但对于消化脂肪有困难的人来说，汤圆更麻烦一些。

　　建议：

　　如果吃汤圆，最好是热着吃，冷后更难消化。汤圆柔软，要吃得慢一点，避免烫伤，也要避免油脂过多难消化。吃元宵的时候要细细地嚼，以免胃里不舒服。

　　无糖汤圆并不意味着低热量，因为汤圆中的糯米粉可使血糖升高，甚至比蜂蜜还要快，哪怕没有加糖，吃它也一样不利于控制血糖。

　　建议：

　　如果担心其中的糖和油，只要少吃就好了，不要迷信什么无糖产品。在美好的节日当中，吃两三个汤圆意思一下即可。

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