十月怀胎，胎宝宝在妈妈的子宫里一天天孕育长大。准妈妈在此期间往往要承受种种身体的不适：

　　早孕反应的煎熬；身体内环境的一系列改变；体型的变化；胎儿手蹬脚踢引起的一阵阵腹痛；随着胎宝宝不断长大，准妈妈弯腰、走路、睡觉起床、甚至上下楼度逐渐迟缓艰难，下肢水肿，心跳加快，夜间多次小便，腰背部关节等处不时的疼痛等等，这是孕期准妈妈需要经历的种种涅槃！

　　在分娩期，自然分娩时一阵阵逐渐强烈的宫缩，或者是剖宫产经历的手术风险，术后的艰难经历等等，这些都是年轻的爸爸们无法体会和分担的。但也因为这，爸爸们常常觉得手足无措，不知可以做些什么。

　　提醒年轻的爸爸们在孕期分娩期及其产后可以做的一些事。

　　1、生活照料

　　当准妈妈因为妊娠反应寝食难安时，你一定要担当起对妻子生活照料的责任。在早孕阶段，不需要吃得太多太油腻，你可以经常买一些新鲜的蔬菜水果坚果等给妻子做一些清淡可口的饭菜，并且经常变化花样，既美味可口，又能使你的妻子感受到你深切的爱，这种爱，可以助她度过早孕的难关。

　　在孕中晚期可以给她和宝宝足够均衡的营养，既促进妈妈和宝宝的健康，又能预防妊娠期严重并发症：妊娠期糖尿病，妊娠期高血压病，贫血缺钙等，确保母儿健康。

　　在分娩期，你要HOLD住自己，稳定情绪，积极鼓励妻子自然分娩，用柔和的语言，充满爱意的关怀让妻子感受到你就在自己身边，会给她传递无穷的力量，为顺利分娩做好坚强的后盾。

　　2、参与胎教

　　无论是我国传统医学几千年的传承，还是西方医学的客观循证，都证明孕期胎教有益于妈妈和宝宝的身心健康。

　　通过准妈妈聆听美妙的音乐、与准爸爸一起与胎儿对话触摸胎儿，或者陪伴准妈妈林中散步，都首先促使准妈妈产生愉快的情绪和情感，使准妈妈心跳减慢，血管扩张，胎盘血流增加，并且通过神经内分泌功能向胎儿传递这愉悦的信号。

　　这样的胎教，有准爸爸的参与，效果大不相同。

　　3、为妻子按摩

　　当准妈妈出现腰背部关节等处疼痛不适的时候，或者下肢水肿沉重迈步困难时，请帮助她按摩相应的部位，可以起到为准妈妈分担痛苦的作用，也是对她最好的鼓励。

　　4 、督促准妈妈按时规律的生活

　　对于全职待产的准妈妈，或者正在休假的准妈妈，特别要提醒她按时作息，不要睡懒觉不吃早餐，以防低血糖对胎儿的伤害，也是养成准妈妈良好习惯的必要措施。

　　同时，准妈妈规律的生活，健康的生活方式，也是良好的胎教形式，对胎儿将来的生活习性影响长久！

　　5、乐观开朗的性格

　　准爸爸在家庭里应该是一个善于调节气氛的高手。无论是在妻子与长辈的沟通方面，还是在夫妻间，或者是在工作中，乐观开朗的性格会受益无穷！

　　你会令流泪的妻子破涕为笑，会令尴尬的父母从容不迫，会营造轻松和谐的家庭氛围……

　　总之，准爸爸在准妈妈十月怀胎期间应该是准妈妈的最好的伙伴，最亲密的爱人，最称职的父亲，最孝顺的儿子或女婿。准爸爸们，行动起来吧，为了小家为了大家，你，辛苦了！