又到减肥黄金季！这些塑身误区你中招了没？(2)_本港台直播_J2开奖直播

当前位置: 新闻频道 > 要闻 >

又到减肥黄金季！这些塑身误区你中招了没？(2)

时间:2017-04-19 07:03来源:中国新闻网作者:手机看新闻点击: 次

动作要领：头和胸部抬起，双腿抬起。抬起后坚持5秒钟，然后放松、趴到垫子上。这个动作对于久坐办公室，肩颈、腰椎问题突出的白领很适用。动作

　　动作要领：头和胸部抬起，双腿抬起。抬起后坚持5秒钟，然后放松、趴到垫子上。这个动作对于久坐办公室，肩颈、腰椎问题突出的白领很适用。

　　动作3：深蹲

深蹲动作示范图中新网记者张尼摄

　　动作要领：先自然站立，双腿分开与肩同宽，然后慢慢地屈膝下蹲。大腿与地面平行，背部始终保持挺直状态，最后慢慢起身恢复预备的姿势。深蹲可以锻炼腿部力量、塑造美好腿型、有利于减肥。

，直播 (责任编辑：本港台直播)

顶一下

(0)

踩一下

(0)

------分隔线----------------------------

栏目列表

推荐内容

热点内容