专业马拉松教练吉新黎认为，在终点附近频发猝死的主要原因，可能由于参赛者体能接近极限，在终点处，选手容易亢奋，周围人的鼓励和叫喊也可能让其运动超过自身的身体极限，一旦再加速冲刺，心跳加速越快，血氧若跟不上，就会引起心肺功能衰竭，出现心脏骤停的现象。尤其在出现心慌、头晕、心悸的时刻，应该调整速度，慢跑或者快走，不然确实有猝死的隐患。

　　北京体育大学的体能教练朱宸烁解释，半马普通跑者大概需要2小时—2.5小时，对于整个马拉松来讲，最容易出问题的是前半程和最后冲刺阶段这两个时间段，强度较高，跑者亢奋性较强，处于高风险期。

　　马拉松比赛有哪些要求？

　　须出具体检报告方可报名参赛；比赛中要有急救医生和志愿者

　　朱宸烁教练称，马拉松，铁人三项等挑战体能项目，组织方必须要求得到参赛者的医院体检报告，以及曾经的跑马成绩，才可参赛。其中，这个体检报告包括，医院平板心电试验，心电图心血管风险评估，医生必须签字盖章作为审核，也就是说，业余运动员必须出示健康证明。

　　作为参赛选手，也应该对自身负责。马拉松也算是竞技赛事，需要科学的训练。比如在医院里或者体测机构做平板心电测试，平日里循序渐进的锻炼，学会监控自己心率，了解跑步的急救知识等。

　　专业马拉松教练吉新黎表示，atv，两三年前，在马拉松比赛中相应配备的医疗救援还不完善。近年来，由于全民健身热情高涨，马拉松比赛比较流行，参赛人数众多，每次大规模的比赛中，负责赛事急救的医生和志愿者，还有配备的AED救护站等一系列急救措施和人员都能立刻为伤者展开应急救援。目前救援设备和应急方案较为完善。但因为这属于行业内的规范，一些小的地方性赛事可能还未能引起重视。

　　建议

　　如何预防马拉松运动性猝死？

　　就记者同事参赛经验而言，参赛者跑前必须做个全面有针对性的体检，咨询专家和医生包括心肺功能、心电图在内的各项跑马所需指标，做到健康参赛。

　　吉新黎建议，参加马拉松的人群首先要了解自己的身体，跑马最重要的不是跑多快，跑出多好的个人时间，而是知道什么时候停下来。在赛前一两天多吃高碳水化合物、低脂肪的食物，避免油炸或含油较多的食物。比赛中如果单纯补水会致体温升高，甚至出现“水中毒”，最好喝电解质饮料，除含各类矿物质和糖分外，还能矫正口味及补充能量。

　　天坛乐跑的发起人天海原教练告诉记者，参赛者不要盲目参加马拉松。业余选手需经过长期的体能训练再参赛更为合适。从时间上来看，半程马拉松需3个月的系统性跑步训练，每个月最好能保证100公里的训练量。

　　保证赛前休息充分，做好热身运动，起跑时尽量不要跑快，在跑步途中，一旦发现下肢抽搐疼痛，腹部胀痛，尤其是胸腔的疼痛或者肿胀，后背发麻等症状，都应该停止跑动，申请救助。