“户外运动严格主张量力而行，出行应以安全第一为原则，出发之前，要了解自己的身体状况，知道自身能力极限，切勿逞能、拼命。”王麒建议，初次开始高原骑行之前，应进行严格的身体检查，如果发现心、肺、脑、肝、肾的病变，严重贫血或高血压，请勿盲目进入高原。在高原运动，切忌猛烈加速，因为剧烈运动会急速消耗体能，增加机体耗氧量，最终可能会造成脑部供氧不足，引起高原反应。

　　王麒介绍，如果只是感觉心跳加快、头晕头痛、食欲不振或行为迟缓等，这属于轻度高原反应，需要休息，严禁饮酒和暴饮暴食，1~7天即可适应。适量饮用酥油茶也能缓解高原反应。“如果反应较严重。伴以腹胀、呕吐、面色发紫、面部水肿等情况，就要尽快前往低海拔地区，并就医。”

　　成都商报记者 王明平