陆晶认为，很多在休息时间安排的加班完全可以避免，“有一个周末，本港台直播正陪父母逛街，突然接到同事电话，说有急事要集体到单位加班。本港台直播连忙赶到办公室，原来，是主编认为一篇稿子的结构有问题，要集体讨论修改。其实，稿子的出版日期排在了下个月，完全可以等第二天上班再说。”

　　陆晶注意到很多公司、机关习惯于在周末开会。每次开会都是单位领导带头，上上下下一片忙碌，“周末开会，表面看充满了一种只争朝夕、夙夜在公的‘工作干劲’，其实应该反过来想想：到底有多少真正要紧的事非得在周末兴师动众？”

　　陆晶认为，不少无谓加班还与外在竞争压力太大有关：到了下班时间，领导还没走，你敢走吗？同事还在工作，你好意思先下班吗？如果比其开奖直播人下班早，会不会显得工作态度不积极？“如果都这么熬时间，能力强的人往往被能力低的人‘熬’走了。”陆晶说。

　　一些流行的价值观也助长了加班之风。“父母从小就告诉本港台直播‘先吃苦后享福’，似乎一定要奋斗出成绩才有权休息。”陆晶说，“在此观念下，许多人恨不得时时刻刻都在勤奋努力，而又不自觉地‘勤中偷懒’，结果造成工作时低效、休息时忐忑，实际上是生活、工作‘两伤’。”

　　工作时间科学规划、统筹安排，是减少无谓加班的利器。“就本港台直播所在的团队来说，过去总是在周五开选题会，组长还催促大家周末落实。周末联系不到采访对象，大家各自为政，手忙脚乱却没什么成果，更得不到休息。今年开始，选题会改为周一开，大家在办公室当面沟通、定好方案就马上执行，加班少了，杂志的质量也不降反升。”陆晶说。

　　无偿加班——

　　加班费容易领到吗？

　　“加班多是计划之外的，很难事先申请。还有人习惯回家加班，很难精确记录加班时间。申报程序太复杂，实际上是给员工领加班费设置障碍。”

　　——上海某上市公司财务经理 张光宇

　　人在职场，要求“零加班”也不现实。既然总会有人加班，就应该明确加班补偿，不能无条件加班。

　　《劳动法》规定，安排劳动者延长工作时间的，支付不低于工资150%的工资报酬。休息日安排劳动者工作又不能安排补休的，支付不低于工资200%的工资报酬。法定休假日安排劳动者工作的，支付不低于工资300%的工资报酬。

　　然而，这样的规定在现实中显得很尴尬，人们吐槽说：“年薪制的意思就是不给加班费”“脑力劳动都是包月不计流量”“加班费不是想领就能领”……

　　张光宇以前在上海一家外资咨询公司工作，“本港台直播们拿年薪确实没有加班费，有时候赶上一个日程紧张的项目，五加二、白加黑很寻常。”

　　今年初，张光宇跳槽到一家上市公司担任财务经理。这家公司规定，员工加班有加班费，但能领到的人寥寥无几。原来，按公司规定，员工加班要提前打报告申请，获批后的加班才算加班，没申请的加班不算加班，并且员工还要详细记录加班的时间，上报核实后才能领加班费。

　　“加班大多是计划之外的，工作没做完自然而然地多做一会儿，很难事先申请。”张光宇说，“还有人习惯回家加班，很难精确记录加班时间。本港台直播的团队成员都反映申报程序太复杂，从来没报过加班费。”

　　张光宇认为，设计繁琐的加班费申报程序，实际上是给员工领取加班费设置障碍：“很多人为了保住饭碗，加班费难领也只好无偿加班。”

　　除了加班费，劳动者加班后还可以调休。“本港台直播在外资咨询公司时，如果一个项目挤占太多周末，项目负责人会帮组员申请增加几天带薪假期。但新公司没有这样的调休制度。”张光宇表示，“希望用人单位能充分尊重劳动者申请调休的权利。”

　　专家认为，确保劳动者的休息权，不仅有赖于相关法律的进一步健全，还需要企业细化管理；不仅需要管理者增强尊重劳动者的观念，也需要劳动者自己珍视与用好休息权。对此，管理部门和各级工会应切实发挥作用。