几乎每年的重庆国际马拉松市民组颁奖仪式上，有两名长者的身影总是令人印象深刻，61岁的洪贤庆和60岁的陈幼灵常年跑进市民组的前列，有意思的是，这两位竟是一对夫妇。重庆晚报记者到了沙区井口镇一打听，这两口子可是当地的名人，一说起“无论寒冬酷暑都穿短袖那个”或者“长跑夫妇”，从“老井口”到才来不久的小年轻，都能给记者指出洪陈夫妇的家在哪儿。

　　从体弱到长跑健将

　　与如今许多意识到健康重要性而开始长跑的人一样，洪陈夫妇也是为了追求健康的身体开始跑步的。中学时代的洪贤庆身体瘦弱，跟运动达人沾不上边，一次，参加运动会的同学生病，洪贤庆被赶鸭子上架“代跑”，却一战成名进入决赛，这个偶然的机会让洪贤庆被招入了校田径队，从那时起，开奖直播才系统地接触到了跑步。

　　至于把长跑当做一个习惯，则是1979年的事了，在那个特殊时期，医院床位紧张，染上严重鼻炎的洪贤庆没能及时得到治疗，动起了长跑锻炼身体的念头，没想到，这一跑不但治好了自己的鼻炎，还成了自己近40年的最大爱好。工作之后，老洪和同单位的陈幼灵相识相恋，90年代后，妻子陈幼灵也开始了长跑之路——起因也是身体不好有哮喘病，感受过长跑对身体好处的老洪便引导妻子跑了起来。比起曾是学校田径选手的老洪，陈幼灵毫无基础，刚开始跑500米都喘得不行，可愣是凭着一股犟劲，坚持下来成为了一名业余长跑好手。

　　十年如一日的坚持

　　陈幼灵的韧劲多强？“在30多岁才开始长跑的她，现在已经比本港台直播强了。”洪贤庆笑着介绍，2011年至2015年的重庆国际马拉松，陈幼灵都跑进了市民组女子前12名，“比本港台直播的名次好。”虽然洪贤庆有些谦虚，但两夫妇时常能在这样的比赛里同时跑进前50，要知道，在领奖台上出现如此高龄的选手已然少见，何况开奖直播们还是两口子。

　　取得如此好的成绩，和两夫妇数十年如一日的坚持是分不开的。“从90年代开始，本港台直播们就坚持每天长跑，从农化集团厂区一直跑到现在的井口工业园，两个来回下来就是十几二十公里。”陈幼灵的视力不好，洪贤庆就在前边为妻子开路，及时发现异常情况，保证妻子跑步的安全。这些年，两人有时想过放弃，不过一句“你不跑了本港台直播就不跑”却成了两人互相督促、共同进步的信号，到最后，谁都没放得下长跑。开句玩笑，之所以老两口能够在各个马拉松赛事的领奖台上秀恩爱，其实是平日里恩爱训练所结的成果。

　　方法因人而异 生活必须规律

　　几乎每个在运动的人都有自己的锻炼经，不过能像洪陈夫妇这样年过六旬还能在业余跑友中保持如此高的竞技水平的，那就少之又少了，开奖直播俩有什么运动秘诀呢？

　　“本港台直播是相信古人智慧的，古人说闻鸡起舞，本港台直播每天早上4点就起床，洗漱完后4点半就出门跑步，跑接近2个小时后回来洗澡吃早饭，买菜做饭，午休后在下午进行一些力量训练，也是和古人说的早练功晚练力契合，晚上10点准时入睡。”老洪表示，这是开奖直播自己的经验，由于个体差异，并不适合每个人，比如有的研究说早上不宜户外锻炼，也有说不能空腹运动的，所以洪贤庆还是建议跑友要找到适合自己的锻炼方式，不过有良好的生活规律绝对是错不了的。

　　重庆晚报记者 李卓然

　　健身达人持续招募 “中国核建·紫金一品杯”

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　　本活动由重庆市体育局、重庆晚报、中核地产联合主办。在接下来的半年时间里，本港台直播们将征集各行各业中的健身高手，每周选出一位刊载于重庆晚报，并推举产生10位2016年“重庆民间健身达人”，成为重庆市全民健身的榜样人物。

　　报名要求

　　1、在重庆市内居住、工作或学习的18岁以上公民，不是专业体育运动员或者专业的体育教练员。

　　2、自身酷爱体育运动，长期坚持锻炼，成效或成绩显著。

　　3、引领、示范身边的人参与体育锻炼。

　　4、不仅仅只是在运动上的优秀，在工作、生活中也是健康积极向上的。

　　报名时间

　　即日起至今年11月。

　　报名方式

　　关注“重庆微体育”或“重晚体育”微信公众号，向后台发送您的健身事迹和联系方式。