春节假期悄然结束，节后综合症不期而遇。贴心的小编温馨提醒：节后综合症，应用最饱满的精神状态去治愈。 关注一下细节，来学习学习如何“满血复活”吧！

　　给自己适应的时间理智层面的假期结束了，但潜意识层面的假期还没有结束。所以，出现节后综合症是一种生理和心理的正常反应。给自己一周的适应时间，让意识和潜意识接上轨。

　　生活作息正常调整春节期间，会提高我们神经系统的兴奋性，导致晚上睡不着，早上起不来。所以，节后前几天应“静下来”，避免高强度应酬，适度休息，吃些清淡的饮食，听些轻音乐，晚上早睡。

　　前三天不宜安排高强度的工作很多小伙伴刚结束假期，就投入到紧张的工作计划中，这会增加焦虑感，加剧节后综合症的症状。上班前三天，尽量安排一些计划性、交流性质的工作，可以给到一个缓冲调整的时期。

　　运动调整精神状态假日期间，运动减少，会让人变得“懒懒的”，收假后，可以进行运动量相对大的运动，比如快跑、游泳，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。

　　饮食调整身体状态春节期间，一眼望去你的身材就知道，定是吃了很多大鱼大肉。收假后，大量喝白开水，多吃粗纤维和绿色蔬菜，加速身体的新陈代谢，帮助胃肠道恢复健康。

　　小编特意推荐几款食物给你们： 喝碗养胃粥大酒大肉之后，来一碗养胃健脾的粥是最好不过的了，比如：南瓜粥、山药粥等，对于胃部的调理一定是极好的。 蔬菜顿顿有吃完超级“腻肥”节日餐，不妨多吃点绿叶菜，帮助补充维生素和矿物质，清理肠道，更易消化。 每日吃水果远离垃圾食品，多吃新鲜水果，补充身体维生素和微量营养元素，增强身体免疫力。

　　还在等什么呢，拿着小编给你的大招，轻松应对节后综合症。在新的一年，长安汽车祝您：新年行大运！