谈到减肥，大家首先想到的科学减肥方法一定是“少吃多动”。其实，按摩也是一种健康又高效的减脂手段。简单的按摩减肥手法，不仅能帮助你有效燃烧身体多余脂肪，而且还能帮助清理肠道，排毒养颜。不过，想要达到这一神奇效果，大家首先必须要掌握按摩减肥法的暴瘦减脂秘诀。想知道按摩减肥法的暴瘦秘诀是什么吗？一起来看看下文小编的介绍吧！

　　8比2减肥法按摩减肥最重要的秘诀

　　按摩减肥法，主要通过运用各种推拿按摩手法，刺激人体的相应经络穴位。通过疏经活络，促进气血运行，调整脏腑平衡的方法抑制食欲，提高肌肉的代谢功能，加速热量的消耗，减少皮下脂肪的积累，从而达到减肥瘦身的效果。不过，据小编了解，采用按摩减肥法减肥的人虽多，但是成功的却少之又少。这是什么原因呢？其实，之所以没有收获显著瘦身效果，最主要的原因就是大家没有掌握按摩减肥法的暴瘦减脂秘诀，比如8比2减肥法这种按摩减肥最重要的秘诀。

　　所谓8比2减肥法，主要讲究的是“8分靠饮食，2分靠运动”的神奇减脂方案，同时再与按摩减肥法以及当今肥胖界最受欢迎的辅瘦品牌Amywish搭配，大家想不瘦都难。众所周知，Amywish是运动减脂的黄金搭档，开奖，所以，自然也是8比2减肥法的精华所在，尤其是最近新推出的S速效套装系列，特别添加的水溶性膳食纤维以及可溶性蛋白成分，不仅能高效促进脂肪的燃烧和分解，而且还能帮助维护重要脏器如肝脏的正常生理功能以及调节脂类代谢、助力养成易瘦体质！

　　强效按摩减肥技巧逐个击破身体顽固脂肪

　　按摩减肥一、大腿&小腿肚

　　坐在椅子上，左脚稍稍向前伸出，好好地按摩僵硬的大腿和松弛的肌肉3分钟，然后从上往下按摩小腿肚3分钟。可以促进腿部血气运行，消除浮肿问题。动作1：双手放在右腿上，用手指按揉或者敲打大腿上的松弛的赘肉或过于紧绷的肌肉，以刺激僵硬的大腿外侧和松弛的大腿内侧。动作2：双手轻轻握拳，用力敲打或者按揉小腿肚，好好地按摩从膝盖到脚踝之间的部位。

　　按摩减肥二、手臂&臀部

　　(1)手臂。肩膀和手臂放松，不要用力，按摩手臂内侧、外侧赘肉。动作1：右手手臂抬高到与地板平行，用左手手掌抓住右手手臂松弛的赘肉，进行按揉或者拧动，以刺激手臂多余的脂肪。另一只手也做同样的动作。动作2：左臂抬高，右手轻轻握拳，好好地敲打左臂上的赘肉。

　　(2)臀部。动作1：坐在椅子上，身体往右侧倾，稍稍翘起左边臀部，左手轻轻握拳，从上到下敲打臀部赘肉。动作2：想要提升臀部线条的话，可以好好地敲打大腿根和臀部相连接的部位。躺着做该动作也是可以的。抖动——燃烧脂肪一次30秒*10次

　　按摩减肥三、脚

　　动作1：从腿根开始快速抖动。伸直腰杆站立，左脚向前伸直抬高，就像在用脚后跟敲打地板一样，快速上下抖动左脚。相反一侧也做同样的动作。动作2：脚尖快速上下抖动。挺直腰杆站立，右脚向前伸直抬高，活动脚踝，上下快速抖动脚掌。在活动脚踝的时候，好好拉伸小腿肚和胫部的肌肉。相反一侧也做同样的动作。

　　按摩减肥四、臀部

　　动作：像跳草裙舞一样小幅度抖动。挺直腰杆站立，腰部小幅度地左右晃动。注意肩膀不要前后突出、臀部不要向后翘起、膝盖不要弯曲。就像在摇尾巴一样，仅仅抖动臀部赘肉。简单的按摩减肥手法，让你有效燃烧脂肪，每天抽出10分钟对身体部位进行敲一敲抖一抖等按摩，能帮你有效甩掉脂肪，瘦出苗条身材。