|
眼下，自从朋友圈有了“微信运动”晒步数，不少人走路“上瘾”。可你知道吗？天天不科学地暴走，也会让膝关节受伤。日前，据@人民日报微信报道，青岛一位赵女士就因为每天暴走两万步，结果患上了滑膜炎。 赵女士说，今年春节过后，在同事的推荐下，她玩起了健身运动，开始“晒步数”。每天下班即使再晚，仍旧要在小区内走上几十圈，将步数保持在2万步以上。“每天我都把步数晒到朋友圈里面，现在我已经稳定在前三名，月度第一名。”赵女士颇有成就感。到今年4月份，苦走3个月的赵女士体重也从70公斤减到66公斤，效果还算是明显。但同时，赵女士感觉自己的膝关节有些隐隐作痛，来到医院就诊后才发现，她的右侧膝关节腔内出现少量积液，也就是得了滑膜炎。 膝关节滑膜炎是一种无菌型炎症，是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起的。滑膜的功能异常会导致关节液无法正常生成和吸收，膝关节就会产生积液。滑膜的形态改变还会侵袭膝关节软骨，不及时治疗会导致膝关节骨性关节炎，存在很大的致残危机。 赵女士的医生建议，大量的减肥步行，一定要考虑到自己的身体状况。每天步行数最好不要超过1万步，更不要选择在崎岖不平的道路上快上快下，以免对膝关节造成过度的磨损和损伤。网上，@人民日报微信发布的这篇报道阅读量超过十万，网友竞相转发提醒，同时也热议减肥锻炼也要讲究科学的方法。 网友热议： @zerowang24：如果女人一天走了两万步，那么她是在逛街买东西；如果一天只走了十八步，那么她是在网上买东西。 @新一代的_开山怪：我二姑是不是加了什么老年健步走比拼群？每天都走两万多步。西安的空气质量有时不适合散步，但你又不能不让她走，唉。 @饮水大鲸鱼：真的不知道那个每天都走两万八千步的人，她是有怎样坚定的意志。 @海豚：同学每天走两万步，她不会是“哪吒”吧！每天走一万步是减肥，两万步是太拼。 @一帆：走路也这么有门道，长知识了。看来无论做什么运动，了解自己的身体状况还是很重要的。 @宝宝：锻炼不能只用某几处力量，广播体操就很实用。配合减少晚饭摄入量，减肥效果比她这样锻炼明显多了。 @天予泊：运动也要因人而异，不强求数量，运动到微微出汗即可。（综合） 作者：综合来源无锡日报) (责任编辑：本港台直播) |