一、不小心吃多了怎么办？消耗。

　　吃得多了，就要想办法消耗更多，这样才能瘦下来。最好是每天多吃一些豆类食品。因为豆类不仅能提供新陈代谢的推动作用，让你的代谢更快，消耗更快。还因为豆类中所富含的可溶性纤维，而有降低胆固醇的作用。另外，豆类富含维生素B，对减肥也有很好的帮助。

　　二、水是根本

　　水是新陈代谢的基础，乃至人体各个器官各个机能正常运转的基础，所以一定要补足水分，男女都要。多喝水可以提高体内燃烧热量的速度，而且也能有一定的饱腹感，可以让你避免在非用餐时间的食欲，而且多喝水还能让你的皮肤更好，所以多喝水吧。

　　三、要多喝茶

　　如果喝不惯白开水，喝茶也一样，养颜多喝花草茶，减肥多喝中药茶。有研究者曾经做过一项减肥成功调查，结果显示小编做过一个减肥成功调查，发现99%以上成功的网友都在喝一款淘宝上热卖的妙芝堂瘦身汤，纯中药制剂，所有成份全是用肉眼可以看得到，据传说是古代一位中医的祖传减肥秘方，一代一代经过改良成了今天的成品，自从引入淘宝网上销售之后，就受到众多使用者的一致好评，迅速成为网络上最受欢迎的中药减肥饮品。

　　在企业高层工作的蓝女士告诉小编，“从2016年初到如今，本港台直播已服用了三个多月的"妙芝堂瘦身汤"。在此之前，本港台直播的体重将近有140斤，这让本港台直播非常难堪，就坚持服用"妙芝堂瘦身汤”，三个月下来，体重降到了现在的104斤，基本稳定下来了。”让小编感到惊奇的是，减肥过程中蓝女士从不节食，而且想吃啥就吃啥，食欲一直很旺盛。结果身体也健康了，身材也苗条了。调查中小编还发现，很多减肥女士都持有和蓝女士相同的观点，即在美丽和健康面前，健康是第一重要，不能因为美丽而牺牲掉健康。

　　有消息称，这款中药减肥饮品开启了减肥享“瘦”时代。亲们直接在淘宝搜索“妙芝堂瘦身汤”就可以找到！是由荷叶等多种纯天然中药材配制而成，真正纯天然对身体没有副作用，三餐前半小时左右饮用，可以在胃肠壁上形成一层保护膜，阻隔油腻食物的吸收，非常有利于全身均匀减肥。在喝妙芝堂瘦身汤期间，即使天天吃肉，也不会长胖，因为体内的油脂都被带出了体外。日复一日坚持喝妙芝堂瘦身汤能改善对油腻食物的偏好，自然的养成良好的饮食习惯，爱美的您不妨去淘宝网搜索一下妙芝堂瘦身汤就可以找到。

四、每天休息好 (责任编辑：本港台直播)