一、选择属于自己的运动

　　运动减肥是很多美眉又爱又恨的东西，爱在它真的能瘦身，恨在它实在太辛苦。其实，再怎么不喜欢运动的人也会有一个自己可以接受的减肥运动，比如餐后行动半个小时：这里的行动包括“站立，来回走动，散步”，其实您可以吃饱饭后至少行动半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。

　　二、配合使用健康减肥饮品

　　运动减肥的同时配合使用一些健康减肥饮品还是可以加快减肥速度的！同时也会轻松很多！相比西药减肥对身体的伤害，中药减肥是夏季瘦身的最好选择，中药药性温和，适合人体调养，减肥的同时还能补充人体缺少的元素！

　　小编做过一个减肥成功调查，发现99%以上成功的网友都在喝一款淘宝上热卖的妙芝堂瘦身汤，纯中药制剂，所有成份全是用肉眼可以看得到，据传说是古代一位中医的祖传减肥秘方，一代一代经过改良成了今天的成品，自从引入淘宝网上销售之后，就受到众多使用者的一致好评，迅速成为网络上最受欢迎的中药减肥饮品。有消息称，这款中药减肥饮品开启了减肥享“瘦”时代。亲们直接在淘宝搜索“妙芝堂瘦身汤”就可以找到！是由荷叶等多种纯天然中药材配制而成，真正纯天然对身体没有副作用，三餐前半小时左右饮用，可以在胃肠壁上形成一层保护膜，阻隔油腻食物的吸收，非常有利于全身均匀减肥。在喝妙芝堂瘦身汤期间，即使天天吃肉，也不会长胖，因为体内的油脂都被带出了体外。日复一日坚持喝妙芝堂瘦身汤能改善对油腻食物的偏好，自然的养成良好的饮食习惯，爱美的您不妨去淘宝网搜索一下妙芝堂瘦身汤就可以找到。

三、学会鼓励自己

　　的确，减肥不是剪头发，减肥需要时间，所以你一定要有足够的耐心和毅力去坚持，不可心浮气躁，不能三天打鱼两天晒网，而是每日习惯性地做完计划好的事。如果出现成果了，还可以买点心仪的小礼物送个自己，能起到鼓励自己的作用哦

　　四、睡前两小时禁食

　　减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。所以，如果你想瘦下来，那么请坚持睡前2-3小时禁食。这对减肥会有很大的帮助的。

五、每日定时排便 (责任编辑：本港台直播)