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又到了穿短裙露腿的时候了，肥好减腿难瘦啊！特别是肌肉型的小腿，真的不是做几组运动能搞定的。今天COCO就给大家分享一些，实用的瘦腿秘籍！
又到了穿短裙露腿的时候了，肥好减腿难瘦啊！特别是肌肉型的小腿，真的不是做几组运动能搞定的。今天COCO就给大家分享一些，实用的瘦腿秘籍！ 肌肉型的小腿先调整站姿
慢跑是很好的有氧运动，它能够协调身体各个肌肉组织，燃烧脂肪层。小腿的肌肉得到拉伸，会慢慢变纤瘦。但效果可能没有腰部和臀部那么明显，需要耐心。 少穿高跟鞋
建议在按摩之前先泡热水脚，让小腿充分放松缓解压力。泡15分钟之后，就会感觉到小腿肌肉明显松弛，此时再按摩就会比较有效。按摩小腿至少15分钟，揉捏和拍打均可。 拍打按摩法
顺着小腿的淋巴腺靠双手密集拍打，从脚踝处从下到上拍打至膝盖处。用力不要过猛，但也不要太轻，有微微的酸痛感最好。左右脚交替进行，直至腿部感到发热。 手指按压法
从膝盖到脚踝，双手紧贴小腿，用手指按压然后循环按摩。按压力度根据自身承受度做适当调整，左右腿交替五次，保持小腿肚放松。 瘦腿袜夜间穿效果最好
很多MM喜欢在晚上睡觉时穿上瘦腿袜，来帮助缓解小腿的肿胀。但每天的穿着时间最好不要超过8小时，穿瘦腿袜主要是起到塑形作用，通过挤压防止静脉曲张。 肉毒素瘦肌肉型小腿
肉毒素就是本港台直播们常说的瘦脸针，它能暂时抑制支配肌肉运动的神经，从而达到瘦腿的目的。肉毒素瘦小腿的方法，是在腿部肌肉每侧选择1到2个点注射。它能帮助结实的肌肉型小腿变松，将块状肌肉分解。适用于肌肉发达人，效果大概能维持半年。来源时尚COSMO) (责任编辑：本港台直播) |
