春季是宝宝上呼吸道易感染的高发季节，处在生长发育阶段的宝宝体质弱，容易在这个时候患感冒、咳嗽。而一些父母或长辈们普遍认为宝宝咳嗽，是“上火”的表现。

　　其实宝宝春季感冒咳嗽，并非都是“上火”的表现。传统的中医认为，宝宝咳嗽又分为外感咳嗽和内伤咳嗽。外感咳嗽是由外邪引起，肺失清肃所致；而内伤咳嗽则是由于宝宝体质虚弱，肺脾受损所致。针对宝宝不同的症状，需对症下药。而不是一味地认为宝宝咳嗽就是“上火”，给喝清热降火的药。要知道，清热降火的要多属寒凉性，易损伤人体的阳气和脾胃，严重还会使得宝宝生长缓慢，所以不能随便给宝宝喝清热降火的中药。

　　针对于宝宝的感冒咳嗽，预防重于治疗。爸爸妈妈平时应多注意宝宝的饮食，建立良好的生活习惯，加强宝宝的抵抗力。预防宝宝感冒，以下五大营养元素缺一不可：

　　维生素A

　　维生素A可增强人体的免疫力，对抗呼吸道感染。爸爸妈妈可在宝宝膳食中添加富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。

　　锌

　　多吃富含锌的食物有助于人体抵抗感冒病毒，可抑制病毒增强，增强细胞的免疫功能，还有吞噬细胞的抗病毒作用。富含锌的食物有肉类、海产品和家禽类食物中。

　　维生素C

　　在新鲜的绿叶蔬菜和各种水果中都富含维生素C，而维生素C有促进人体免疫群抗体的合成，增强免疫力的作用，可有效预防感冒。

　　铁

　　多吃含铁丰富的食物可促使免疫细胞的修复，在奶类、蛋类、菠菜、肉类等都富含铁元素。但是，补充铁元素要适宜，过量补铁反而有害无益。

　　水

　　日常生活中应让宝宝多喝水，补充人体足够多的水分。在春季流感高发季节少到人群密集的地方，宝宝的房间应保持温暖，并适当增强空气适度。宝宝外出运动回来应立即换掉汗湿的衣服，避免因受凉而患上呼吸道疾病。

　　宝宝春季咳嗽，预防重于治疗。以上五种可提高宝宝抵抗力，预防感冒的营养元素，爸爸妈妈们都记住了吗？

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