除了饮食、睡眠、运动以外，还有一个是春天专属的——春日里的阳光。经过了一个漫长寒冬，宝宝也是迫不及待地要享受温暖的阳光。经常带着宝宝到户外晒晒太阳，可以让宝宝体内生成了更多的维生素D3，促进胃肠道能够帮助钙的吸收，宝宝的骨骼就会长得更好，个子会更高。

　　四、3道食谱助宝宝长高

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　　1、豆腐炖鱼

　　豆腐：钙含量、蛋白质丰富，补钙佳品

　　鱼肉：维生素D，丰富蛋白质，促进钙吸收

　　原料：罗非鱼、豆腐、葱、姜、盐

　　做法：煎一下鱼的两面，放水放配料豆腐煎熬

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　　2、芝麻酱拌菠菜

　　芝麻酱：钙的“宝库”，营养丰富

　　菠菜：富含维生素K，促进钙质在骨骼的作用

　　原料：菠菜、芝麻酱、花生米、盐、生抽、香油

　　做法：焯水后放进凉水，放盘里拌调料

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　　3、黄豆炖猪蹄

　　黄豆：“补钙豆”，最适合儿童的豆类

　　猪蹄：钙质、胶原蛋白丰富，利于皮肤和骨骼生长

　　原料：黄豆、猪脚、葱花、姜片

　　做法：加冷水烧开后转小火炖2小时

　　此贴由《孕妇孕期必备》用户“诺宝贝妈妈”分享

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