很多养生节目提倡早晨喝凉水，很多年以来，流行一个保健观点，早晨起床后喝上一大杯凉开水，认为如此对身体有五大好处：

　　1、补充水分

　　人在一晚睡觉中消耗了大量的水分，早晨起床后喝水可以补充身体代谢失去的水分。

　　2、防止便秘

　　早晨喝水能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄。

　　3、冲洗肠胃

　　早晨肠胃已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸，使肠胃维持最佳状态。

　　4、稀释血液

　　早晨喝水后，水分会迅速进入血液，增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生。

　　5、美容养颜

　　早晨为身体补水，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。

　　上述好处看起来似乎很正确很完美，其实它是片面观点，只关注到局部和表面的现象，而忽视了整体与本质，早晨一杯凉水确实会对上述一些生理指标进行改变，但造成的危害远远大于从局部看的好处。

　　早晨喝凉水会浇灭初生的阳气

　　中医认为每天都是阴阳交替，不断循环的，人体从凌晨一点阳气慢慢升起，到早晨正是阳气生发、阳火初萌的阶段；而水主寒，性凉，凉水性更寒，这时一杯凉水下肚，会导致人体内水火激战，初生的阳火被水所伤。火对应心脏、血管、小肠等，心火长期被克，日积月累下来，人就会患上心脏病，而这种原因引起的心脏病，是不可逆转的。

　　那么，早晨起来到底要不要喝水，应该喝什么水呢？建议，早上起床后千万不要喝凉白开水，要喝热水，或者是温开水。对于体寒的人来说，建议早上切上几片生姜片，泡在热水里，因为生姜有助于阳气的生发。若再加上几粒枸杞，则最好不过了。

　　运动过后喝凉水会"炸肺"

　　同时，剧烈运动或劳作过后，不要喝凉水，它会伤及脾胃和肺，还有就是饭前也忌喝凉水或饮料，很多人肥胖的根源就是在吃饭的时候喝冷饮造成的。

　　关于大汗淋漓之后喝凉水，俗语有“炸了肺了”一说。有个故事大家可能听过，说有一个出远门的人长途跋涉，又累又渴，此时开奖直播发现前面有一个屋子，于是开奖直播上前去讨口水喝。屋里的老奶奶端来一碗井水，开奖直播万分感激刚想喝，老奶奶却往里面撒了一把米糠，转身就进屋了。开奖直播对奶奶的行为摸不着头脑，但当时渴得要命，也就顾不了那么多，就用嘴吹开水面的浮糠，趁机喝一口。开奖直播就这么吹一下、喝一口，直到把水喝完。

　　这时，老奶奶又出来了。开奖直播请教道，既然您已经给了本港台直播水喝了，为什么又要难为本港台直播，不让本港台直播喝个痛快呢?

　　老奶奶说：因为你一路跋涉，体内温度很高，而井水又特别凉，如果一下子把凉水喝下去很容易“炸了肺”。本港台直播放把糠，令你喝水的速度降下来，让凉水在体内有个预热的过程，是为了防止伤到你的脏器。这个人听完后才恍然大悟，于是恭敬恭敬地向老奶奶磕了三个头，千恩万谢地离去了。

　　从这个故事你就能看出，老祖先是多么地智慧，也反衬出当下一个很严重的现象：现在所谓很多保健知识，看似很有理由，实际上是在戕害你的身体。综上讲诉本港台直播们该知道早上其实起来喝的应该是温开水。

　　温开水的七大好处

　　温开水是指将新鲜开水凉自然冷却至20℃—25℃（也可以将开水事先冷却，到使用时再添加新开水，冲兑至适口温度）。俄罗斯、美国、日本的科学家亦称之为“复活水”。常年坚持使用温开水，会给身体保健带来意想不到的效能。

　　1、保“胃”秘诀