对于1岁前的小宝宝来说，一天的睡眠时间可以达到12-18个小时。儿科专家提醒，宝宝的睡姿也是有讲究的，这不仅仅关系到是否能睡出一个漂亮的头形，还包含着宝宝睡眠安全的问题。

　　俯卧：最好要在大人看护下

　　俯卧，也就是本港台直播们一般所说的趴着睡。网络上有一些妈妈介绍经验，说趴着睡能睡出“小脸宝宝”。事实上，趴着睡对脸形有一定的效果，但更重要的是，趴睡对宝宝的生长发育有积极的作用。儿科专家表示，趴着睡的婴儿2个月左右就能抬头，因为趴着睡能促进颈部肌肉张力的发展。此外，趴着睡让宝宝的胸廓轻度受压，产生的反作用力可促进心肺的发育，且此时肺部的血流量与换气量比较均衡，对于锻炼宝宝的肺功能有积极的帮助。对于一些肺功能不好的宝宝，如早产儿，趴着睡是十分有益的。

　　但趴着睡的缺点同样明显，就是容易造成窒息。宝宝在三个月大之前，还不能很好地控制头部动作，也不能自主地翻身。若此时头部周围有枕头、被褥、毛巾等柔软的东西，很容易遮住或压住宝宝的鼻孔和嘴巴，引起窒息。因此，在白天有家长看护的情况下可以让宝宝趴睡，但晚上缺少看护的情况下最好不要趴着睡，以避免危险的发生。

　　侧卧：能避免呕吐物进入呼吸道

　　呕吐、溢奶是新生儿时期很常见的情况。这是由于新生宝宝胃的特殊性：小婴儿的胃是呈水平位的，胃的入口处叫贲门，那里的肌肉比较松弛；而出口处叫幽门，那里的肌肉比较紧张。喂奶后如果让宝宝右侧卧，胃里的奶更容易通过幽门进入小肠；而左侧卧则能减少呕吐的机会。对于消化道未发育健全、吃奶后容易溢奶甚至呕吐的婴儿来说，侧卧可使口腔内的呕吐物由口角流出，不容易流入咽喉、气管而造成吸入、窒息等意外。因此，侧卧是对新生宝宝比较好的睡姿。

　　需要注意的是，最好不要长时间朝同一个方向侧睡，这样容易对宝宝的头形产生影响。因此，父母应该定期帮助宝宝翻身，采用两侧适时交替的侧卧。

　　仰卧：不用枕头，稍垫高颈肩部

　　仰卧是最大众化的睡姿，对宝宝来说也是如此。仰卧是三种睡姿中，由于外物遮堵而发生危险最小的一种，仰卧有助于父母直接观察宝宝的睡眠情况及面部变化，能够及时发现呼吸问题。仰卧可以使宝宝的四肢灵活活动，受到的限制较少，因此较为舒适和放松。

　　但前面说过：由于新生儿胃的生理结构发育问题，仰卧时胃内容物容易回流出来造成呕吐，且呕吐物不易流出口外，如果呛入气管和肺，会发生窒息、吸入性肺炎等危险。儿科专家认为，三个月以下的宝宝其脊柱颈段还没出现生理性弯曲，因此仰卧时最好不使用枕头，只需在颈肩部用柔软毛巾稍垫高些，以保持头颈伸展，呼吸顺畅。

　　随着宝宝逐渐长大，学会自己翻身，学会用手拨开阻碍物，此时宝宝可能已经有了自己喜欢的睡姿，家长就不需要强行给宝宝固定睡姿了。但无论宝宝采取哪种睡姿，对于晚间宝宝的睡眠状况，家长还是需要注意，不能掉以轻心。