多一些睡眠 睡眠不足是导致“孕傻”的重要原因之一，改善睡眠状态有助于缓解情绪补充体力，也会对暂时的记忆力减退有显著的效果。如果孕期的种种不适让准妈妈难以保证长时间的睡眠，不妨借助轻音乐、用温水泡脚、适当运动等辅助手段以提高睡眠质量。

　　制作任务清单或记笔记 把今天要做的事情做一个清单列表，做完了就打个勾，没做完的就可以提醒下自己，将要做的随时记录下来。此外，把钥匙、钱包、手机等随身物件固定放在一个常用的地方，而不是随手乱丢。

　　权衡工作与生活的重要性，保持平衡心态照顾好自己并保持心情愉悦应该是首要的任务。当工作、生活遇到两难的冲突时，需要权衡什么是当下最为重要的。卸下工作中减少的价值感和成就感，想想你收获的对自己从未有过的照顾和休息、对孩子全然的负责和期待、对家庭的付出和奉献以及来自家人无微不至的关心和重视。留得青山在不愁没柴烧，想想家庭生活的收获远远大于工作的失去，这样想不至于失衡太多，对未来也会少些紧张焦虑感。

　　释放压力，充实生活妈妈很容易带着焦虑感度过孕期和产后生活，无论是孕期担心各种指标不达标，还是产后担心无法胜任妈妈角色，都是压力。其实新妈妈不必苛求自己，世界上没有完美之人，只要本港台直播尽到自己应有的努力和责任。与其花时间在想象的负面情绪里，还不如行动起来做些有意义的事情。比如多与家人和朋友聊天、看育儿书籍、向有经验的妈妈请教、做舒缓的运动、投入兴趣爱好等。情绪上的放松会让大脑也处于放松的状态，自然健忘也会减少很多。

　　家人、同事应给予关心和理解作为家人和同事，需要去理解新妈妈有时“犯二”是很正常的，本港台直播们应该给予包容和关心。其次，如果能够帮开奖直播们分担一点会更好，尤其是家人需要让新妈妈有更多时间去休息，当遇到新妈妈情绪不稳定时，也需要给予包容，而不是觉得不可理喻或者对着干。她需要家人能够倾听、理解。多给予心理上的陪伴和支持，让她知道自己不是孤军奋战，家人是最强大的后盾。