“身上的妊娠纹快一年了，尝试过很多去妊娠纹的方法可是都没什么效果，本港台直播现在真的是都不敢出门，一点的自信都没有了，真的快急死了！”这是典型的受妊娠纹困扰的一位妈妈，相信还有许多妈妈都像这位女士一样，面对妊娠纹都会手足无措。

　　但是有些朋友又会说许多明星，如小S、孙俪、徐若瑄、鲍蕾等等她们生完孩子怎么还和以前一样，丝毫看不出是生过孩子的！她们怎么就没有妊娠纹呢？

　　俗话说“知己知彼，百战不殆”，今天小编就带大家正确认识妊娠纹，看明星辣妈们祛除妊娠纹的诀窍。

　　妊娠纹的由来

　　妊娠纹(Stretch marks)的形成主要是妊娠期受荷尔蒙影响，腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹，即妊娠纹(Stretch marks)。妊娠纹一旦产生，要想完全消除是比较困难的。

　　从上面看出产生妊娠纹的主要因素就是：腹部隆起导致皮肤不同程度受损而出现各种妊娠纹。

　　当女性怀孕超过3个月时，腹部开始膨隆，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。妊娠6个月后更加明显，这时皮肤弹性纤维逐渐出现断裂，腹部皮肤表面慢慢出现粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。生产后，断裂的弹性纤维逐渐得以修复，但难以恢复到以前的状态。

　　妊娠纹出现部位

　　妊娠纹主要出现在腹部上，也可能出现在大腿内外侧、臀部、胸部、后腰部及手臂等处。

　　要想不留纹，预防是关键

　　专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。虽有70％～90％的孕妇会产生妊娠纹，但如果加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的机率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。

　　孕前注意锻炼身体，多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤的弹性。

　　怀孕后，保持适度运动和均衡营养，避免体重增长过多。淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。

　　具体可以从以下几个方面做起：

　　（1）均衡饮食怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免食物油、甜、咸过多的食品。

　　（2）控制体重怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

　　（3）使用托腹带可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

　　（4）坚持锻炼身体，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。

　　（5）妊娠纹产品 挑选合适的妊娠纹产品，坚持涂抹并进行按摩来保养好皮肤。但要注意怀孕前三个月不要使用妊娠纹霜和按摩，防止对胎儿造成影响，部分特殊情况的请先咨询医生后再使用。

　　产后去妊娠纹小窍门

　　许多妈妈怀第一胎的时候没有提前预防的意识，导致产后腹部出现像蚯蚓一样的妊娠纹，十分苦恼。

　　下面几个小诀窍教你如何去除妊娠纹，据说许多明星辣妈都采用哦，准妈妈们快来学学吧！

　　1、鸡蛋“面膜”配合橄榄油。鸡蛋清甘寒，能清热解毒，促进组织生长、伤口愈合，因此对于消除或者减轻产后妊娠纹，也具有良好的功效。