补个觉消除眼疲劳

　　有的爸爸妈妈认为宝宝平时用眼时间长些没关系，若是眼睛疲劳了只要晚上睡一觉，就可以消除视力疲劳了。其实，睡觉并不能完全舒缓眼疲劳，要减少用眼的压力，就应该教会孩子，在长时间用眼的间歇学会放松眼睛，可以通过凝神注视远物、向上看、左右转动眼球等方式。在此提醒家长，虽说看远处能缓解眼疲劳，但关键并不是要看多远，而是要缩短每次近距离用眼的时间。

　　假性近视不必矫正

　　近视度数的高低与真、假性近视之间并没有严格的关联性。度数高也可能是假性近视，同样，度数低也可能是真性近视。在出现近视后，辨别“真假”是很必要的。如果将假性近视误以为是真性的，直接佩戴近视眼镜，就会“弄假成真”；但若经过医生诊断后确定为真性近视，就必须及时进行矫正。

　　假性近视是指眼球水晶体周围专责看远或看近等焦距调节的睫状肌，在过度使用眼球时，产生痉挛而无法放松的状态，从而出现“近视”的现象，但若经过休息，视力就恢复正常。假性近视是功能性的，是由调节痉挛引起，眼轴正常。多见于年龄较小，发病时间较短，屈光度较低的儿童少年。假性近视不应佩戴近视眼镜，经休息和恰当治疗可以恢复正常。

　　真性近视是由于不注意用眼卫生，使眼轴变长，致使平行光线入射眼球后，焦点落在视网膜前而不能成像清晰。真性近视是器质性的，由眼轴伸长、角膜弯曲等决定，与调节没有明显关系。多见于年龄较大，发病时间较长，屈光度较高的青少年。真性近视应佩戴近视眼镜来矫正。

　　近视不给孩子戴眼镜

　　有的家长坚持不给孩子配戴眼镜，认为一旦孩子戴惯了就摘不下来，或是认为过早戴上眼镜会导致孩子度数加深。这种想法是错误的。

　　眼睛度数加深的原因主要有两种：一种是病理性近视。这是眼睛内部发生的病变，具有遗传性，表现为近视持续加深，并且增加急速。如果一年内近视度数增长超过100度，甚至200度以上，或是累计达到2000度的高度近视，就很可能是病理性近视。另一种原因是不注意用眼卫生，用眼习惯不正确。这种原因较为常见。因而眼睛度数加深并不是因为戴眼镜。一般来说，经过眼科医师验光，配戴度数合宜的眼镜，就能避免度数持续加深。

　　有的家长采取折中的办法，让孩子偶尔戴眼镜，比如在日常活动不佩戴眼镜，只在上课看不清黑板时，以及写作业、看书时才戴，这种做法容易造成孩子学习障碍，更因看不清楚而养成眯眼的坏习惯，反而容易导致近视度数升高。

　　把台灯灯光调到最亮

　　许多家长知道灯光太暗会影响孩子视力，于是在选购台灯时，往往会片面追求灯光的亮度，觉得灯光越亮肯定对孩子的视力就越好，在平时使用台灯时也会将灯光调到最亮，其实灯光昏暗与灯光太亮对孩子眼睛都不好，光照过亮也是视觉的疲劳源之一，长期使用将影响孩子视力的正常发育。近距离读书时，只要保持60―100瓦灯泡亮度就可以了。读书和使用电脑时，应该避免刺眼的桌灯直射眼睛，并维持柔和的光线。

　　保护视力选用“护眼灯”

　　有的爸爸妈妈在给孩子选购台灯时，特意选择宣称保护视力的“护眼灯”。护眼灯也叫“高频护眼灯”，比起一般的日光灯更能保护眼睛，但目前市面上销售的护眼灯并非无频闪，只是频闪的次数很高，人眼不能分辨，所以感觉跟没有频闪一样。护眼灯发出来的光仍然是不连续的，是有一亮一灭的光。长时间在这种护眼灯下看书，同样会疲劳。有的护眼灯的光过亮，反而对眼睛会有损害，使近视加深。建议爸爸妈妈们给宝宝选用传统的白炽灯，白炽灯是黄色的光，比较柔和，又因为没有交流电的干扰，所以光线比较稳定。

　　宝宝睡觉时开夜灯

　　很多妈妈在宝宝睡眠时，都会开一盏夜灯，方便夜里照顾宝宝。其实，开灯睡觉等于给孩子人造光线，这样会抑制褪黑素的分泌，影响孩子的生长发育。据一些科学家研究：受人造光线干扰的人，患癌症的概率比正常人大，因为褪黑素分泌减少后不能保护正常的细胞免受损伤，就可能出现细胞变异或癌细胞增生。因此孩子夜间睡觉时不能开灯。