文丨鸽子医生谈孕育

　　怀孕后，孕妈有很多的地方会感到不舒服，但是这都是孕期的正常现象，在寒冷的冬季会更明显，对于孕妈来说，这是正常的现象吗？其实，在孕期孕妈妈最容易缺钙，尽管感觉摄入了很多的钙元素，但是胎宝宝也要吸收好多，留在母体的就比较少了。如果出现了这些疼痛，很可能是孕妈妈要补钙了。

　　小腿抽筋

　　抽筋有时候往往在夜里发生，让孕妈着实疼痛难忍，这很可能是缺钙引起的，如果出现这样的情况，孕妈要开始注意了。

　　牙齿松动

　　一般来说，牙齿松动是牙结石引起的牙龈牙周的炎症，导致牙龈萎缩，牙龈暴露。钙是构成牙齿硬组织的主要元素，缺钙不仅会导致牙齿松动，而且还会导致牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低。孕妈牙齿松动可能是缺钙了。

　　关节骨盆疼痛

　　如果孕妈的钙补充不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常的水平，在激素的作用下，孕妈骨骼中的钙会被大量的释放出来，因而会导致孕妈的关节和骨盆的疼痛。

　　孕妈在怀孕的不同阶段补钙的数量也不同，孕早期，胎儿刚开始发育，孕妈所需的钙量和常人无异，每天只需800毫克即可。到了孕中期，每日补充的含钙量高达1000毫克，这时候孕妈就要格外的注意合理搭配饮食，多吃含钙量高的食物了。到了孕晚期，胎宝宝需要大量的钙，孕妈也需要补充很多，大概每日1200毫克，含钙丰富的食物，或者补充钙片，保证自己和宝宝所需要的钙。

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