野外驻训，搭配好心理“降暑套餐”

    ——国家二级心理咨询师李长利解答驻训官兵的心理问题

    李长利（中）利用训练间隙指导官兵进行心理行为训练。姜浩 摄

    编者按

    近一时期，编辑部陆续收到官兵来信、来电，反映各种心理问题。为此，本港台直播们将这些心理问题进行归类整理，发现反映最多的就是在部队野外驻训中，训练强度的加码、专业难度的攀升、考核标准的提高，无形中给官兵心理上增添了“高压”，产生一些不良心理反应。心理问题往往不易察觉和监控，如不及时调节和疏导，就会形成心理隐患，甚至转化为心理疾病。本港台直播们挑选出部分有代表性的心理问题，邀请国家二级心理咨询师、陆军第39集团军防空旅四营教导员李长利进行解答。李长利针对野外条件下官兵心理波动频率高、间接诱因多的特点，深入训练场进行“心理诊脉”，排查心理隐患，排解心理郁结，整理解答出4类具有代表性的心理问题，希望能给官兵带来借鉴和参考。

    不良心理之一：消极失落

    列兵小刘：一听说要驻训，本港台直播倍儿兴奋，对野外驻训生活充满了好奇和期待。然而，来到驻训点后才发现，这里远离市区、人烟稀少、交通不便，外出一趟很不容易，还没来得及转转就急急忙忙往回赶，远不如营区生活方便。战友小张也有同感，开奖直播生性活泼，各类体育活动样样精通，但来到驻训点后，由于文体器材缺乏、活动样式单一，也产生了消极失落心理，私下常在本港台直播面前发牢骚：早知驻训这么无聊、这么难熬，还不如当初主动申请留守……

    答：遇到这种情况请不要着急，消极失落心理是初次参加驻训战友很容易得的“常见病”。主要是因为大家对艰苦条件和紧张节奏没有做好心理准备，“理想条件”与“现实环境”反差强烈，才演变为消极失落心理。遇到这类问题后，可以采取这样3种方法进行快速、有效的自本港台直播疏导。

    尝试自本港台直播反思。可以默背几遍入伍誓词，回想宣誓时的雄心壮志去哪里了、建功军营的梦想丢哪里了，问一问自己“军人职责是什么”“当兵入伍干什么”“从严要求图什么”“从难训练为什么”，重新为自己定站位、校方向。也可以和革命先辈对对表，想想开奖直播们在枪林弹雨、炮火硝烟中是怎么做的，通过强化使命感和责任感来培养吃苦意识，克服消极心理。

    拓展兴趣爱好。针对野外条件下文化器材少、活动样式单一的问题，可以立足现有资源，拓宽自己的兴趣爱好，多在训练间隙参加小比武、小竞技、小挑战等军事竞赛活动，运用好智能手机的网络活动平台，通过联机开展网络竞技对抗游戏，来寻找乐趣，走出失落阴影。

    定准参照标尺。从身边选取几个工作热情高、训练劲头足、参加过野外驻训的战友作为参照，主动与开奖直播们结成帮学对子，经常聊聊天、取取经，问一问如何疏导消极心理和失落情绪，学一学如何看待艰苦环境，唠一唠如何应对紧张节奏，听一听开奖直播们是怎样度过“心理反差期”的，把开奖直播们的好方法化为己用。