作者简介：吕树进，解放军第306医院。

　　春节过后该上班啦，许多人发现身体发生许多变化，表现上班恐惧、精神疲惫、肠胃不适、厌食等等。其实，这就是“假日综合征”，身体进入了亚健康状态，影响着身体健康。特别是节日期间长时间打麻将、打扑克和长时间玩手机，会导致精神集中、长期用眼、情绪激动，除了容易患上干眼症外，还容易使眼压瞬间升高，导致玻璃体出血，使视神经受压受损，造成青光眼。

　　春节的时候饮食不规律，抵挡不住美食的诱惑，最容易患上急性胃肠炎和消化不良。急性胃肠炎多因饮食不洁，或吃了冷冻或寒凉食物，再加上熬夜致胃肠虚弱，抵抗力下降，容易发病。

　　春节的这段时间生活习惯打乱了，晚睡晚起，早中餐或中晚餐合并一起吃，不重视吃早餐，一顿丰富的早餐将帮你在一天内对食物有节制力。春节家人团聚，开怀畅饮，暴食暴饮。因为吃的都是比较好的，热量过剩，在冬天这个时节又是心脑血管病高发的时期，胆固醇过高。

　　针对以上人群的亚健康状态，第306医院的专家建议节后做个1+X个性化体检。1是基本体检项目，也是形成健康体检报告及个人健康管理档案的必须项目，包括健康体检自测问卷、体格检查等，涉及血、尿、便常规检查、耳鼻喉科、牙科、口腔科检查、妇科、心电图检查等。而“X”则指“专项体检项目”，主要是针对不同年龄、性别及慢性病风险的个体，进行专项筛查项目。

　　南北方人因饮食、气候和生活习惯的不同，哪些疾病可能更加突出，按照性别、年龄、家族史、既往史和易感疾病风险，做出重点检查的项目套餐。1+X个体化体检有极强的针对性、科学性和有效性。

　　体检套餐多种多样，选择哪一个才适合自己呢？专家建议，根据不同的年龄段、不同职业、性别等因素来选择体检项目。

　　30岁以上的女性应该每年都检查乳腺。乳腺癌多发于那些晚婚晚育、不哺乳、争强好胜、情绪郁结的女性。

　　30岁以上或初次性交后的3年应该开始宫颈癌的筛查。早婚多育、有多个性伴侣、流产史、性病史、宫颈上皮内瘤变（不典型增生）、有生殖道HPV感染、吸烟及毒瘾者均为宫颈癌高危人群。

　　20-30岁的未婚女性除了常规筛查外，还要增加子宫附件彩超、高频乳腺彩超。20-30岁的已婚女性需增加高频乳腺彩超、阴道彩超、妇科检查、宫颈防癌彩超、白带超高倍检测。

　　40岁以上的人，每年一次的健康体检是很有必要的，还需注意遗传病的检查，如高血压、糖尿病、肿瘤、乙肝等。40岁以上男女，有不良饮食习惯，或长期吸烟者、长期被动吸烟者，有家族病史的人更要对肿瘤进行筛查。

　　30-40岁男性的前列腺炎发病率有所提升，这一年龄段的男性可增加前列腺的检查。

　　50岁以上人群，要增加肿瘤筛查，不仅可以早期发现心肺肝肾重要脏器常见病、高发慢性病，如高血压、糖尿病、血脂异常、中风等，还可以对某些癌症，如肝癌、肿瘤，实现早发现早治疗的预防目的。

　　50岁以上的人群在体检时应增加肿瘤标志物的检查，甲胎蛋白（AFP）和癌胚抗原（CEA）以及糖原抗体。因为甲胎蛋白（AFP）用来检测肝硬化、睾丸癌、卵巢癌等，而癌胚抗原（CEA）增高常见于结肠癌、直肠癌、乳腺癌、胃癌、肺癌、胰腺癌等。

　　对于有高血压家族史或个人遗传基因易感人群，要密切关注血压，一旦超过140/90毫米汞柱，就有导致心脏病和中风的可能。此外，血糖检测也很重要，如果你总觉得口渴、疲劳，出现体重减轻等问题，更要警惕。

　　男性肺癌发病率和死亡率均占所有恶性肿瘤的第一位，女性发病率占第二位，死亡率占第二位。专家提醒肺癌患者关键在于早发现、早治疗。对于家族有肿瘤史，长期抽烟且大于50岁男性，经常有胸痛、声音嘶哑、咳血等症状，或肺肩部有肩痛感、手指麻木、头痛呕吐等，高危人群可检查低剂量螺旋CT，以排除肺癌可能。

　　从60岁开始，除了平时关注身体的状况外，无论男女，每年都应当进行眼部检查、耳部听力测试。胃癌、食道癌、结肠癌高危人群可查电子胃镜或电子肠镜。