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等待了四年，欧洲杯再次席卷整个夏天，又到了该准备好啤酒、零食的时候啦！24支球队51场比赛，和你激情相伴，“通宵达旦”将成为常态……但，这很伤身呐！本周，本港台直播们特邀晋江市医院心血管内科博士医生林胜辉作为咱们的嘉宾，一起来聊聊——在欧洲杯期间，如何顾好身体看好球。本报记者_吴清华 6类球迷易猝死 三种有损健康的现象 健康专家正在大声疾呼，球迷观看欧洲杯要小心谨慎，因为某些场次的比赛可能使你的心脏停止跳动。英国医学杂志上的研究报告指出，欧洲杯期间英国心脏病患者人数增加了25%。红十字会卫生救护培训中心专家提醒六类看似健康的年轻球迷：“推销员、司机、交警、设计人员、外企职员和媒体从业者是隐匿性冠心病的高危人群。看球时情绪过于激动，就可能遭到已有的隐匿性冠心病突袭而导致猝死。” “以下三种有损健康的现象，在历届欧洲杯大赛期间屡有发生。”林胜辉坦言。 第一个现象：心脏痉挛 林胜辉认真建议：“青壮年人因隐匿性冠心病发生急性心梗的较多，这些人年龄多在30-40岁之间，过去可有或无心脏病病史，发病前也常无任何症状或不适，很少能引起本人或医生的注意，因此常在无任何诱因的情况下突然发作而猝死。”如果出现过不明原因的持续性剧烈胸痛20分钟以上，应及早去医院进行心血管疾病专科检查。若已确诊为冠心病患者，也不要过于紧张，要配合医生积极治疗，定期到医院复查，并应随身携带速效救心丸、丹参丸等急救药，一旦感觉胸闷气短就立即舌下含服。 第二个现象：暴饮暴食 狂欢嗜酒 那些心脏情况良好和在家中通过电视观看比赛的球迷，如果过分迷恋体育比赛也会给身体带来危险。不少球迷欧洲杯期间喜欢食用那些容易引发血管堵塞的食品，比如各种快餐。在2012年欧洲杯期间，卫生部高级官员奉劝球迷多饮纯净水、茶水，少进食啤酒、油炸食品、腌制食品、香肠和其开奖直播多盐多糖食品。“球迷喝酒、食用不利健康食品往往造成高血压，而且还给身体健康留下隐患。”林胜辉说。 第三个现象：殴打老婆 抽烟不停 抽烟有害健康地球人都知道，如果老婆和自己支持的不是一个球队又或是老婆反对看球影响生活,导致殴打老婆，产生家庭暴力，更是不良后果。 饮食备药护肤 三方面调理必不可少 A.饮食篇 提倡清淡饮食。首先食用鸡精或者鸡汤，可以补充身体所需要的养分，但是鸡精所含的盐分较高，高血压患者要小心摄取;其次是清淡的饮食，熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食品，比如吃根黄瓜，可以让熬夜时的精神较佳。 建议自制能量果汁：适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。 B.药品篇 有心脑血管基础性疾病的患者，观赛时宜有家人陪同，并备好急救药品。此外，凌晨的比赛，您可以下了班后先睡一会儿，缓解一下疲劳再精神抖擞地爬起来看球。但是，闹钟提醒音乐建议用较为舒缓的音乐。因为人在深度睡眠中突然被闹钟叫醒，会引起身体保护性的条件反射，体内肾上腺素水平迅速提高，心跳加快，血管收缩压升高，长期受到这种刺激，很可能导致一系列睡眠问题，甚至引发高血压。 C.护肤篇 由于晚上熬夜得不到充足睡眠，皮肤中的水分和养分将会流失，从而出现皮肤粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题，因而熬夜看球，护肤也是不可忽视的问题。 首先，人体皮肤在晚10点到11点进入晚间保养状态，化妆的美女球迷，熬夜前一定要记得卸妆，以免粉层或油渍在熬夜后引发满脸痘痘。此外，有条件的晚睡族群，在这段时间里一定要进行一次皮肤清洁和保养，锁水面膜是不错选择。最后，对于眼部，也可以用眼部精品保养5分钟。 好啦，说了那么多注意事项，各位帅哥女汉子可以妥妥看球了！ 作者：吴清华 (责任编辑：本港台直播) |
