手牵手一步两步三步……啊不，今天小编我要说的不是周董的歌，而是一款可以记录追踪目标的 APP：「Strides」。这款 APP 可以说是全方位追踪你设定的大大小小的目标，帮助你培养和改善各种习惯，让你一步步地迈向更加高效、健康的生活。

　　▎分类繁多，但个个实用

　　一开始添加目标的时候，你也许会被这么多个选项给吓到了。但仔细一看，这些分类都是实用且可能是你正需要的：周锻炼次数、体重变化、提醒喝水、周早起次数、阅读计划、设定预算、冥想次数、攒钱统计、睡眠时间、期刊阅读计划、剔牙提醒（！）、清理债务…… 当然，你还可以自己添加分类。

　　▎分类详解

　　我们对这些分类仔细的抽丝剥茧，其实发现无外乎就这么几种类型：

　　给自己设定一个频率目标，即“自己在某一特定时间内完成某件事多少次”。

　　比如一周锻炼 5 次、一天喝水 8 次，一个月读 2 本书等等。

　　比较有趣的是，「Strides」允许你设置这是一个“坏习惯”。也就是说到时候 APP 的提醒是让你心里有个数，这件事已经到达一个什么样的频率了！想戒烟的朋友不妨用这个功能——看到自己一天抽了 40 根烟，是不是很恐慌呢？

　　设定数值化的目标里又细分 2 种：

　　（1）设定一个起止日期和起止数值，即“规定自己在一个特定时间段内改变某项数值”。

　　比如在一个月内体重降低到 60 kg、在放暑假前攒够 2000 块的机票钱等等。

　　（2）设定一个绝对数值和一个时间周期，即“规定自己每隔多久得达到一个数值”。

　　比如每天消耗 150 大卡、每周和父母打 1 小时电话。这里也可以将此数值设为“越小越好”，比如每天玩 1 小时游戏、每周喝 2 瓶啤酒等等。

　　通俗点说，就是将你要设定的目标看成一个项目，开奖，可以给项目设置起止时间和阶段，每个阶段可以设置比重。

　　比如设定项目“ 2017 年国庆去云南旅游”。阶段 1 为确定出行人员（占 20% 比重），阶段 2 为规划游玩路线（20%），阶段 3 为购买机票及预定酒店（20%），阶段 4 为正式出游（40%）。

　　▎详细的记录，让自己的“修行”成果一目了然

　　首页上，我们可以看到各个目标的完成进度，如图：

　　点开各个目标，我们则会看到更加精细的数据记录，感觉自己的行为都变得可视化：

　　如果你改掉了某个坏习惯或者很有毅力的不间断完成了某个目标，系统也会给你极大的鼓励：

　　▎结语

　　人生最重要的投资是投资自己，而一个健康的身体和培养良好的习惯则是这门投资的最大的本金。不妨从这款 APP 开始，给自己设定“小目标”们吧！

( ios用户戳上面下载，直播，暂无安卓版本）

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小美说

让一个一个小目标汇聚成一个大目标吧~