在去社交饮酒场合之前，预先计划、排练你应当如何回应。有时候一些借口，比如“我在吃药，所以我没法喝酒”或“我得开车”可以在短期内帮助你。

提醒自己你为何渴望减少或停止喝酒。不再喝酒的强烈决心是抵抗喝酒压力的重要部分。

想想在群体中有谁可能支持你改变喝酒行为的决定，并考虑将他们拉成盟友。你可以事先和他们谈谈，说清楚你想做什么、以及你希望他们做什么以帮助处理来自群体里的压力。

在喝酒的场合中，如果大家在轮流买酒，你要么完全不参与，要么到你时，你可以给别人买酒，但轮到别人给你买时，要求他们买非酒精饮料给你。如果他们坚持要让你喝，atv，你可以选择离开。你可能得认真反思一下，在你想改变喝酒习惯期间，他们是不是你想要多多相处的同伴……

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整天不知道在科普些啥玩意儿的果壳

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