我常跟朋友说，「我真想把手机扔掉，哪怕一天也好」，要不就是，「微信简直绑架了我的生活，哦不对，我根本就没有生活」。

有时候我就是这么讨厌手机，因为它让我没办法停止工作，没有办法跟这个世界断绝联系，哪怕只是一小会。所以，意外的，atv，我喜欢上了十几个小时的长途飞行，因为在这十几个小时里，谁也联系不到我，而我也不必关心此时此刻这个世界正在发生什么。

可是，我又离不开手机，甚至可以算是一个重度手机依赖者。不仅是因为总有那么一些人，是我想要随时联系到的，更因为，手机简直是我用来逃避自我的最佳工具。写稿写不下去时，我会心不在焉的看几篇公众号文章，仿佛自己并没有在逃避工作；心情烦躁时，我会反反复复的刷朋友圈、刷微博、刷各种社交网络，仿佛目睹别人的生活就不必面对自己的烦恼；晚上睡不着觉的时候，我会逛海淘网站、看 Lonely Planet，似乎靠买买买和别处的风景能让我逃离即将到来的明天；我的网易云音乐几乎全天都开着，好像自己忍受不了片刻的安静。

去年 9 月份，我一个人在上海出差，在南京路上被人偷了手机。那一刻我完全慌了，身边是川流不息的人群，而我却好像跟这个世界隔绝了一般，不知道该怎么办。在那以后，我再也没有一天离开过我的手机。

假期，我突然想尝试着离开手机。不仅是离开手机背后的这张网络，也包括各种可以离线使用的 app，比如阅读。当然，通过电脑上网也是不可以的。我想，时间长了是必然受不了的，就两天吧。

在国庆假期的第五天，我开始了这次实验。当然，我并没有放弃使用电脑，以下，是我用电脑敲下的一些感受。

对抗习惯并不容易

手机和网络变得如此可得，像空气一样，甚至无法想起它们的存在。所以，第二天一起床，我竟然就忘记了要扔掉手机这件事。

大概睁开眼睛第一件事便是伸手摸手机这个动作已经太过习以为常，第二天醒来后，我揉了揉眼睛便开始解锁手机，习惯性的打开微信，直播，点掉每一个公众号上面的小红点，知道了昨晚的 Google 发布会到底发生了些什么。接着，我打开朋友圈眯着眼睛翻看到昨晚睡觉前我看到的最后一条，仿佛不能错过这个世界上每一秒钟发生的事情。

当然，我并不是那么急切的想知道当我睡着的时候这个世界都发生了什么，这只是我每天早晨睁眼后的习惯。而手机带来的习惯性动作，几乎已经蔓延到了生活中的每一个时刻，这些时候，如果不用手机，真的会有点不知所措。

这两天中，有无数个时刻我会拿起手机，或是想看看朋友圈、或是到了饭点想叫个外卖、或是看到路边的小猫想给它拍照、或是仅仅想看一眼锁屏屏幕上的时间。很多时候，都是无意识的。即便是知道自己不会使用手机，可还是习惯性的把它带在身边，哪怕是从房间走到客厅。

第二天，这种不自觉的拿起手机的频率开始下降，大概是我已经开始接受「我没有手机」这个事实，也可能是，第一天过完，并没有感觉太糟糕。我开始尝试用其他的事情来填充没有手机带来的不知所措，翻翻书，或者看一会剧。但不得不承认，这些还是无法彻底取代手机，大概我们生活中那些被切割到无限碎片化的时间和空间，早已经被手机里各种各样的 app 完美的填充。

离开社交网络和资讯没有想象中那么令人焦虑

意外的是，每天要打开无数次朋友圈的我对于关闭朋友圈并没有产生太大的不适应。当关闭朋友圈，微信第三个 Tab 上的小红点也随即消失，那种一直想要打开、浏览的愿望似乎也随之而去。时间久了，我甚至会忘记朋友圈的存在。

并且，我发现我想要 follow 的也仅仅是那数量有限的朋友、家人或同事的动态，而不是微信里的上千人都在玩什么、晒什么，更不是那些每天都会出现的刷屏文章。实际上，当我两天后再打开朋友圈时，也没有急切的想要把这两天缺失的动态补回来的想法，但我确实有点开几个特定的人的朋友圈，看看他们这两天都做了什么。

关闭朋友圈的日子让我意识到平时习惯性的打开朋友圈然后不断下拉的动作把我每天的注意力切割的多么细碎。重新打开朋友圈后，这种情况有所改善，我不再那么常刷朋友圈了。