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url:,id:0 核心提示 一首神曲——《感觉身体被掏空》强势刷爆朋友圈，其火热程度折射出了生活、工作压力给现代人带来的身心俱疲。从中医的角度来看，过度紧张的生活、过度的劳累会导致失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚、脑虚症状。对于现代人来说，如何科学补肾很重要。 本报记者张沼婢实习生俞雪 肾虚会影响全身状态 泉州市医药研究所所长、中医主任医师苏齐介绍，中医所说的“肾”，不限于肾脏这一器官和泌尿系统。如果把人体比作一棵大树，中医说的“肾”就是大树的根子，其开奖直播四脏则是树干树叶，到了“肾虚”的这一步，类似于大树伤到树根了，不管什么原因伤到了树根，都会反过来影响树叶树干的状态。 苏齐说，从引起肾虚的先天因素来看，首先是先天禀赋薄弱。由于父母体弱多病，精血亏虚时怀孕；或酒后房事怀孕；或年过五十精气力量大减之时怀孕；或男女双方年龄不够，身体发育不完全结婚，也就是早婚时怀孕，或生育过多，精血过度耗损；或妊娠期中失于调养，胎气不足等等都可导致新生儿肾的精气亏虚成为肾虚证形成的重要原因。 从后天来看，现代生活带来的困惑，使多数人承受着巨大的压力，身心俱疲，精力衰退。另外，还有“房事不节”，性生活过度，包括次数频繁、每次时间过长、早婚或手淫过多等，这些会使肾中精气受伤、亏损。 怕冷体弱并非都是肾虚 苏齐说，很多人一遇到出汗多、频繁如厕、腰膝酸软、性欲下降等症状，就怀疑自己肾虚了，这是不对的。 腰痛就是肾虚？中医认为腰痛、腰酸多因感受外邪、风寒湿等侵袭引起；或由劳累外伤损害腰肌、脊柱、经脉引起；或久病体虚、年老精血亏衰、房事太过等所致。所以，腰痛不一定就是肾虚。 怕冷就是肾虚？中医讲肾为一身阴阳的根本。故肾阳亏虚者，大多畏寒怕冷、肢体冰凉、小便清长。但怕冷畏寒，有表证与里证之分，又有脾阳不足、肾阳不足之不同，不可全归之于肾虚。 体弱就是肾虚？中医理论讲肾内藏元阴元阳，主骨生髓，藏精，故古人称肾为“先天之本”。肾气不足，自然会体质下降，腰膝无力。可是，引起体质虚弱的原因很多，如脾胃受损，肺气亏虚，肝血不足，心阴亏耗等。体弱是虚症，但这并不等于就是肾虚。 阳痿就是肾虚？阳痿者，阳事不举，或临房举而不坚。中医认为，其多由房事太过，即肾气大虚引起。但临床上，也可以见到一些由心脾气损或恐惧等心理因素引起的情况。还有的是由湿热下注、肝气不疏、气血淤滞、气血不足等引起的。阳痿诱因众多，并非肾虚的代名词。 备孕要注意有无肾虚 苏齐提醒，对于肾脏的保护，一定要从日常生活中开始。要保护好自己的肾脏，除了在平时要养成良好的生活习惯之外，还应在饮食上加以控制。 房事有节制。中医并不认为一过性生活就伤肾，也不是说完全没有性生活的人就长寿。应以房事后的生理、心理感觉舒适、愉悦为依据，如果房事后第二天出现疲劳、不愿起床、头晕等感觉，就应减少次数。 老年人必须保证每天7—8小时的睡眠，才可以达到填肾精、养肾气的目的。中医认为睡子午觉可以养肾。 苏齐特别提醒想生二胎的女性，若年龄在35岁以上，平时有月经不正常、脸色暗黄、眼眶发暗（熊猫眼）、嘴唇发乌等“肾虚”表现的女性，以及有过自然流产史，或上次怀孕时出现过妊娠并发症的女性，再次备孕前最好先进行中医药调理，使卵巢的储备功能相对较好，使卵子的质量达到相对较好的状态，为成功、健康受孕做准备。 肾对于男性朋友来说是十分重要的，栗子、黑豆、黑枣、黑茶、莲子、核桃等是补肾的好材料，通过艾灸也可以达到补肾效果。 [责任编辑:yfs001] 您可能也感兴趣:
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